别名：红薯黏粥
热量：38 大卡（100克）
评级：我们将食物分为从A至E五个级别，A级为最高等级，A级的食物相对来说最适合减肥时吃，E级为最低等级，E级食物减肥时应尽量少吃。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)38.00
碳水化合物(克)8.67
脂肪(克)0.11
蛋白质(克)0.83
纤维素(克)0.56
原料
玉米面(黄) 50.0g
红薯 150.0g
饮用水 600.0g
详细说明
一人份量（是估算的量，不一定准确
喜欢吃红薯，所以红薯放的多）
1.先白水烧红薯
2.煮到红薯变软，顺时针搅入玉米面，注意要一个方向搅拌，否则不能成糊
3.慢慢熬，喜欢喝粘稠的，就多熬一会儿，要时不时地搅拌几下，以防糊底
能到红薯熬烂，粥熬成黏糊状，就可以喝了
味道十分香甜
01、一碗玉米糁粥的热量有多少卡
一般一百克的玉米粥的热量就是38大卡的热量
这个热量是非常低的，只占有正常一个成年人一天缩需要热量的百分之一，并且还可以去除身体里面的脂肪，因此完全不需要担心吃玉米粥会发胖。
玉米里面含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、维生素，因此被称之为黄金实物
玉米里面富含大量的维生素A以及谷胱甘肽、镁元素，这些营养成分都可以避免癌细胞生长，因此常吃玉米粥还可以防癌抗癌。
02、一碗玉米糁粥的热量有多少卡
一碗玉米糁粥的热量大约是100卡
每一百毫升的玉米糁粥的热量大约是47卡，含有碳水化合物11克，蛋白质1克，几乎不含脂肪，不含纤维素
。
拓展资料：
玉米糁粥的口味香甜，极为可口，特别是对于喜食清淡，或需要调养相应部位的人来说
玉米糁粥具有养脾胃以及利小便的作用
同时，由于玉米糁粥中含有较多的维生素C、胡萝卜素、维生素B1以及某些人体所需的微量元素，在预防和治疗老年人的动脉硬化症、高脂血症、免疫功能低下等病症的方面，发挥着作用，并且还能够起到延缓和防治脑血管疾病的作用，因此，经常食用玉米糁粥，无论对于老年人还是对于其他年龄段的人，都是有一定好处的。
03、玉米面的热量是多少
玉米面属于粗杂粮食物的一种，粗杂粮是指没有经过精细化加工，保留了完整谷物为特征的一类食物，它既含有天然谷物的全部营养成分，又可提供多种的B族维生素，以及矿物质、膳食纤维等营养成分，同时还提供有益健康的植物化学物。
粗杂粮作为营养膳食的一部分，推荐每天的食物摄入量为50-100克
100克玉米面所提供的热量大约是340千卡
04、玉米面条的热量
较低
因为与普通面条相比，玉米面条的主要原料是玉米，而玉米相比小麦含热量较低
同时，玉米中含有更多的不饱和脂肪酸和粗纤维，这些成分比小麦更容易被消化和吸收，给人体提供更少的能量，因此相应也较低。
值得注意的是，还取决于加工方式、调料等因素
虽然较低，但不意味着它就一定是更健康的
如果过分追求低热量，可能会在食用的过程中摄入过多的添加剂和调味品，如色素、香精等，这些物质在长期摄入后可能对健康造成不良影响。
因此，在选择玉米面条或其他食品时，应该尽量选择原材料纯净、营养丰富的产品，少加调料和添加剂，保持合理的食物搭配和饮食习惯。
05、玉米面含碳水化合物多少
每100克玉米面大约含有碳水化合物78.4克，脂肪1.5克，蛋白质8.5克
玉米面的面条热量不是很高，玉米面面条每100克含有348大卡的热量，含有6、6克的蛋白质，含有0.3克的脂肪，含有80.5克的碳水化合物。
玉米面条低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，有利于减肥
100克玉米面条的热量相当于1、5腕米饭，8、7把蔬菜，3、7个苹果
而消耗348大卡的热量需要跑步43分钟，跳绳34分钟，做74分钟健美操
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