每天不超过一千大卡,指的是你吃的东西的热量不超过一千大卡, 拿米饭来说吧,一般饭店的小碗的米饭,一碗是220大卡,如果你吃五碗就有1100大卡了, 具体的你去查下网上的卡路里表格,一般一个苹果是55大卡,其他类似于苹果体积的一个水果也是50大卡左右, 建议你每天早上吃一小碗粥(50大卡),配合一标准分的豆腐脑(50-100大卡),再加点小菜,别吃太油的,这样早上控制在200大卡左右,又容易消化,千万别吃油条,热量太大,还不消化 中午的热量控制在400-500大卡,你可以吃一小碗饭(220大卡),配合适量的蔬菜,别太油的那种,然后吃肉的话,最好是鱼肉或者是瘦肉,鱼肉100克是170大卡,瘦肉一百克是130大卡左右,一个人每天需要吃肉的量是一两 晚上喝点粥加点水果,水果别多吃,两到三个最多,这样就把你的万餐摄入热量控制在200卡内. 总共算下来你一天吃入的事物热量在900大卡,白天饿的时候可以吃100大卡的零食,建议吃梅子,,,或者无糖可乐(这个对身体不好,最好别喝,如果实在谗可以喝点增添饱腹感),还可以吃苹果,苹果内的果胶遇水会在胃里膨胀,会不太饿了 以上都是我按你要求结合卡路里表设计的。
。01、500大卡等于多少热量
等于500*4.186千焦=2093千焦
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位
食物的种类不同，热量也是不同的
以100毫升或100克为计量单位，植物油的热量800大卡
豆类的一般在500大卡到800大卡之间
坚果类的食物热量在500大卡左右
蔬菜类的热量则比较低，绿叶蔬菜热量为50大卡到100大卡
而根茎类蔬菜的热量为70大卡左右
肉品的热量最高，猪肉热量为200大卡、牛肉热量为100大卡、羊肉热量为300大卡
02、500卡路里的热量相当于多少食物
500大卡就相当于是4碗米饭(每碗一百克)
若是跟大白菜相比，一百克大白菜热量是20大卡，那么500大卡就相当于2.5斤的大白菜
500大卡是一种热量单位，被广泛使用在营养计量以及健身手册上面，如果在生活当中经常吃一些热量比较高的食物，比如炸鸡腿炸薯条或者是汉堡，很有可能会导致自身的热量增加，对于自身的健康也会造成一定的伤害。
03、500kj相当于多少热量
500千焦(kj)=119.45千卡(大卡)
1卡=1卡路里=4.186焦耳
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦
500千焦等于1碗米饭的热量
一般情况下，一碗米饭大约为100克左右，热量为116大卡，而1大卡=4.184焦，所以500千焦的能量相当于120大卡，相当于1碗米饭的热量。
04、500卡路里是多少卡
是500卡
卡是卡路里的简写
卡、卡路里和大卡、千卡、千焦、焦耳都是热量单位
卡路里，是一个能量单位
我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质
简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度
1大卡的能量或热量可将1千克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度
05、500kcal是多少大卡
500千卡=499999.999999卡
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦
卡路里 (我们简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提高1摄氏度所须要的热量。
1卡=1卡路里=4.184焦耳
1千卡等于1000卡路里，约4184焦耳.卡路里（我们简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译因此来，其定义为在1个大气压下，将1克水提高1摄氏度所须要的热量。
06、500大卡热量相当于多少食物
卡是卡路里简称，为热量单位
1大卡=1000卡，1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡
大卡就是千卡
500大卡 = 两个炸鸡腿 ，500大卡 = 一包薯条 ，500大卡 = 两个牛角面包 ，500大卡 = 一小盘意面。
100克米饭就是不大不小的碗一碗，这样一碗米饭的热量约为120卡里路，4碗饭就是500大卡
一份青椒肉丝大约220卡里路，三碗米饭一份菜就是500大卡
即300克米饭，然后可以喝一碗菜汤或者醋汤，再吃100克左右的水果，就差不多是500卡里路了，这种吃法就很减肥，因为黄瓜里面有一种物质可以阻止碳水化合物转化成糖类变成脂肪。
07、500kj等于多少卡
***内容被隐藏***
08、500大卡相当于多少卡
500大卡相当于500000卡
卡是卡路里简称，为热量单位
1大卡=1000卡，1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡
大卡就是千卡
500大卡=两个炸鸡腿，500大卡=一包薯条，500大卡=两个牛角面包，500大卡=一小盘意面
100克米饭就是不大不小的碗一碗，这样一碗米饭的热量约为120卡里路，4碗饭就是500大卡
一份青椒肉丝大约220卡里路，三碗米饭一份菜就是500大卡
即300克米饭，然后可以喝一碗菜汤或者醋汤，再吃100克左右的水果，就差不多是500卡里路了，这种吃法就很减肥，因为黄瓜里面有一种物质可以阻止碳水化合物转化成糖类变成脂肪。
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