200千卡通常指200千卡的热量
而且200千卡热量等于200000卡路里，如果食物里面含有200千卡的热量相当于一碗大米饭的含量，热量通常是通过食物当中摄取。
热量通常是含在人体脂肪当中，通过日常饮食的摄取热量，能够增加体内的脂肪含量，然而多少千卡的热量是根据个人体内脂肪含量来进行计算，卡路里属于热量的描述单位，而成年人每日需要消耗一定的能量，才能够维持身体当中的各项功能正常运行。
针对身材比较胖的患者，适当的增加一些户外运动和控制热量食物的摄入，能够起到抑制热量堆积和脂肪堆积的效果，才能够有助于减肥。
01、200千卡大概什么概念
200千卡等于57克脂肪
卡是卡路里简称，其定义为将1克水在1大气压下提升1度所需要的热量
卡路里是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上
国际标准的能量单位是焦耳，1卡等于4.1868焦
大卡是煤炭行业常用的术语
含热量为1000卡的1千克煤炭相当于0.143千克标准煤
例如：7000大卡的煤炭表示该煤炭热量为7000千卡/公斤，相当于工程上的千卡/公斤
热量单位
1大卡等于1000卡，多用于营养计量和健身手册上
02、200卡路里是多少热量
200卡路里是相当于摄入200大卡的能量
在食物中，卡路里是用来衡量所含有的热量的一个单位
通常我们把吃下去的食物中所含的热量也称为“卡路里”，是指人们在食物消化和代谢过程中所摄入的能量
200卡路里对于不同的人来说可能有不同的含义，如果你正在瘦身或是在控制体重，那么这个数字可能非常具有相关性。
控制饮食，以避免摄入过多的卡路里是保持健康的基本要求之一
而对于一些运动员或工作者来说，他们需要更多的能量来支持体能活动和身体的正常运作，因此200卡路里的热量相对较少，可能需要进行补充。
03、消耗200千卡相当于做什么运动
200大卡相当于走一万步路
200卡路里相当于：散步两个半小时（一万步）、慢跑半个小时、做家务140分钟、有氧运动45分钟、连续爬25分钟楼梯、游蛙泳20分钟、打高尔夫1小时等等。
运动量（Amountofexercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。
04、200千卡是多少焦
200千卡＝837.1703642千焦(KJ)
200千卡(kcal)=837.1703642千焦(kJ)现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量，人们一般通过控制摄入食物的热量和运动消耗的热量来控制体重。
单位换算：1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)1卡等于4.2焦耳，热量单位换算：1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.1868千焦(kJ)=1卡/克它与焦耳的关系为：1卡20℃=4.1868J有些国家使用卡15℃。
它与焦耳的关系为：1卡15℃=4.1855J有些国家使用国际蒸汽表卡IT
它与焦耳的关系为：1卡IT=4.1868J
05、200卡路里等于多少斤
***内容被隐藏***
06、200kcal等于跑多久
200千卡需要跑4公里左右
低于自身热量摄入，造成热量缺口就能减肥
一般来说，一个健康的成年人，即使一整天下来躺着不动，身体也会消耗掉约1500大卡的热量，要是再加上适当的运动，消耗更多的卡路里，则减肥效果会更加明显。
减肥计算公式：每日摄入的热量（每日消耗总热量=基础代谢+活动（运动健身）消耗热量+食物热效应）≦每日总消耗的热量。
一个人一天除了自身的基础代谢消耗的热量以外，通过其他活动多消耗了200千卡的热量，比如散步慢走50分钟，在这种情况下，只要保证原来的饮食热量摄入不变或低于原来的饮食热量摄入，就能达到减肥效果，但这种效果一旦稳定，身体适应了你身体的热量消耗强度以及饮食热量摄入之后，就不会再掉体重了，此时你需要再增加运动量或减少饮食达到减肥效果。
07、200千卡等于跑多少公里
200千卡需要跑4公里左右
低于自身热量摄入，造成热量缺口就能减肥
一般来说，一个健康的成年人，即使一整天下来躺着不动，身体也会消耗掉约1500大卡的热量，要是再加上适当的运动，消耗更多的卡路里，则减肥效果会更加明显。
减肥计算公式：每日摄入的热量（每日消耗总热量=基础代谢+活动（运动健身）消耗热量+食物热效应）≦每日总消耗的热量。
一个人一天除了自身的基础代谢消耗的热量以外，通过其他活动多消耗了200千卡的热量，比如散步慢走50分钟，在这种情况下，只要保证原来的饮食热量摄入不变或低于原来的饮食热量摄入，就能达到减肥效果，但这种效果一旦稳定，身体适应了你身体的热量消耗强度以及饮食热量摄入之后，就不会再掉体重了，此时你需要再增加运动量或减少饮食达到减肥效果。
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