很高兴尚形君来回答这个问题
想要增强双腿的延展性拉伸是必不可少的，在拉伸的同时你也可以借用泡沫轴等器械去做腿部的放松，做完放松后再拉伸效果会更好而且也更容易。
拉伸拉的是筋，而泡沫轴放松按摩是放松的筋膜
想要有好的延展性二者缺一不可
而且拉伸时要尽可能全方位的拉伸，大腿前侧，大腿后侧，小腿前侧，小腿后侧，大腿外侧，大腿内侧
同时建议对髋关节也要进行拉伸，因为髋关节的柔韧性和腿部密切相关
髋关节柔韧性好血液流通顺畅腿部才可以更好的拉伸
腿部的拉伸都比较好找，所以给你推荐一个髋部的拉伸动作吧！这个动作对减肥帮助也很大，我有一个会员就是坚持做这个动作的拉伸两个月在不改变饮食和训练的情况下自然的瘦了五斤。
青蛙趴：大腿平行于身体两侧，小腿和大腿垂直
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01、游泳可以把腿变直吗
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02、我们家养的阿拉斯加2条后腿还是弯的,这种狗需要吃些什么才可以让它的腿变直
阿拉斯加后腿是弯的表示狗狗缺钙哟，要注意给狗狗补钙
不过补钙也不能盲目的补钙，过度的补钙反而会造成各种问题，还有可能阻碍骨骼的发育！比如说身子长腿短等
是不是缺钙，补多少，这些最好是到医院检查后由医生决定，自己不能擅自的乱补！补钙的有很多的，E宠上的那个卫仕的乳钙片就不错。
不过要提醒一下的，补钙不能乱补
03、练瑜伽可以直腿吗
练习瑜伽是可以很好修正腿型的，身材也会匀称有致
很多人的腿型都是有X型，O型，xO型腿，1. 右脚弓步向前，左膝盖下降，贴在毛巾或垫子上；2. 双手放在右膝盖前放，大拇指扣在一起，掌心向下；3. 深呼吸，伸展你的手臂过头顶，五个深呼吸一组，换边做。
坐立侧扭转式1.坐在地板上腿伸直；2. 弯曲你的膝盖，两个脚底碰在一起，让你的膝盖触碰地板；3. 握住你的小腿，吸气，挺胸；4. 呼气，背部保持水平，身体向前伸展，双手触地。
日常注意1.尽量不要翘二郎腿坐、盘坐、跪坐，这三种坐姿，都可能腿型变弯曲；2.日常站立时，不能长时间把中心落在一条腿上。
要记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右；3.尽量少穿高跟鞋；3.调整走路姿势：身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
04、作为细长直腿妹子，是种什么样的体验
腿细长直，那不就是腿精本精吗？她们都是种什么样的体验
细长直腿的妹子都是种什么样的体验？大概就是有种走在街上满满的回头率，“姐就是这条街最靓的仔”的体验吧
“长、直、细、白”不就是腿精的标准嘛，腿精不得不让我想起娱乐圈当红女星杨幂
提到杨幂，大家都知道她的穿搭时尚，多次引领潮流，名副其实的带货女王，成为近年来公认的私服女神！还有一位杨幂嘉行工作室旗下已解约艺人:李溪芮小姐姐！！如果夺命少女腿有图解的话，我想李腿精当之无愧了，妥妥的胸以下全是腿呀。
腿精就是怎么穿衣搭配都很好看，走在人群中绝对回头率爆表！！！我的天呐，腿精真是迷死男人的眼，折煞女人的心。
有一双大长腿的感觉真是太妙了，自拍都会怪手机太小了装不下我们的美腿～
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