减肥的时候想吃是可以吃食物的，但是要看你怎么选择食物
减肥不是什么东西都不能吃的，如果什么都不能吃，和节食减肥并没有什么区别
所以，减肥的时候如果想吃，可以去选择食物来食用，这样就能既满足口欲又能享受到美食
很想瘦，又忍不住想吃怎么办？1，三餐规律，采用少食多餐的就餐形式食用
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足
而少食多餐可以让你增加饱腹感又能减少摄入量
对减肥和维持身体健康都有很大的益处
2，多吃富含纤维素的食物
纤维素能增加饱腹感和促进肠道蠕动，还能延缓血糖上升速度，减肥期间补充足量的纤维素，让你想吃东西的欲望慢慢减少。
富含纤维素丰富的食物，如蔬果，粗粮等食物
5，补充蛋白质摄入量
减肥期间补充优质蛋白质能起到增加饱腹感，又能提升代谢的作用
因为蛋白质比较容易抗饿，减肥期间如果每餐都摄入足量蛋白质， 会让你全天基本上就不会出现饥饿的现象的，也不会出现一直想吃东西的欲望。
每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你现在体重为60千克，那么每天食用60克蛋白质即可。
富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，牛肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等食物
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