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洋葱在外国有“蔬菜皇后”的美称，那么，孕妇能吃洋葱吗？近代医学发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，十分适合孕期食用。
孕妇吃洋葱有以下好处：
1、补钙健骨
洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收
2、改善肠道环境
洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物
3、促减肥治便秘
洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅
4、解油腻
做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收
5、杀菌
洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜
01、跑步500米消耗多少卡
主要看跑步的速度和跑步的节奏而定
如果一个人在跑步的时候速度相对较快，出的汗比较多，而且始终保持着一样的节奏，这样的情况下消耗的卡路里就会相对较多，最多能消耗500大卡，如果一个人在跑步的时候动作比较缓慢，而且身体也没有出太多的汗，这样的情况下跑五公里消耗不了太多的卡路里，最多也只能消耗200大卡。
另外一个人在跑步的时候，选择的季节也有一定的关系，如果在夏季跑步之后出汗比较多，消耗的卡路里也会相对较多，夏季跑五百米可以消耗600大卡，但如果在冬季人不太容易出汗，跑步之后排汗量会大大减少，在这种情况下跑五公里大概能够消耗掉300大卡，所以具体跑五公里，能够消耗多少卡路里是不能一概而论的。
另外一个人在跑步的时候，选择的季节也有一定的关系，如果在夏季跑步之后出汗比较多，消耗的卡路里也会相对较多，夏季跑五百米可以消耗600大卡，但如果在冬季人不太容易出汗，跑步之后排汗量会大大减少，在这种情况下跑五百米大概能够消耗掉300大卡，所以具体跑五百米，能够消耗多少卡路里是不能一概而论的。
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