1400大卡热量
每100克生面条含280大卡，500克面条大概是1400大卡的热量
虽然面条的热量相较米饭高，但是从营养价值上来看，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感，不会像吃饭那样难以节制。
普通的大米饭主要提供简单碳水化合物，虽然粗粮饭可以提供更多营养，但粗粮饭并不适合每顿都吃，因为有可能造成消化不良。
鲜面条吃多了是可能长胖的
虽然鲜面条中人体脂肪和发热量成分相对性并不是很高，可是100g中也是有280卡路里的发热量，假如长期很多的服用，例如一天三餐都吃面，还每顿饭都吃两三碗，还会造成身体人体脂肪沉积，进而出现长胖状况。
再聊，一天三餐都吃面，非常容易营养不良
01、一碗挂面的热量是多少
一碗挂面的热量取决于面条的重量以及添加的配料和调味料等因素
通常，一份普通的挂面（约150克面条）的热量大约在300至400千卡之间
然而，如果你添加了肉类、蔬菜、调味酱等额外的配料，热量会有所增加
请注意，这只是一个大致的估计，具体的热量可能因制作方式和添加的材料而有所不同
建议在选择食物时查看配料表或咨询食品专家以获得更准确的信息
02、一碗面的热量
一碗面条重量大概两百g，面条只有280kcal/100g
因此一碗面条热量大概600kcal
由于面条在制作过程中加入了不少水分，在热量上要比单纯的面粉低很多，面粉为344kcal/100g，并且，我们买回面条煮完以后，它的水分还会增加，平均热量会进一步降低。
虽然面条的热量要比米饭略低一些，但是面条相比于米饭更容易吸收，容易造成营养过剩，而且长期吃面条容易导致营养不良，营养不良也有可能导致肥胖，当然在减肥的过程中不论是米饭还是面条都不能多吃，多吃就有可能引起营养过剩。
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