提出这个问题的人，我想可能正由于某种原因需要节制一些食物的摄取
比如想要减肥，或者是身体的原因希望养成健康饮食的习惯等等
但是吃东西是人的本能，我们以往已经养成的饮食习惯想要靠自己的意志力去改变它是很艰难的
在这里介绍一个不错的方法:巧妙利用心理学的“白熊现象”
一些人被告知，当他们想吃巧克力时，应该转移注意力，与这种想法做斗争
而另一些人，则事先向他们解释了“白熊现象”和“反弹”理论
组织者请他们在发现自己想吃巧克力的时候，试着接受内心的想法与感受，但内时也要提醒自己，不要顺着心里的想法去做。
结果令人难以置信: 在采取“接受策略”的学生里，两天时间中无一人偷吃诱人的巧克力;而那些试着转移注意为或与这些念头相抗衡的人都遭遇了惨重的失败。
由上面的科学实例，我们可以试着给自己做一个意志力实验:
01、为什么晚上睡不着就想吃东西
题主可能潜意识认为吃东西有助于睡眠
首先考虑自己是睡不着想吃东西还是没吃东西睡不着
人类的进食欲望很简单，生物本能，饿了就想吃，不饿但还是想吃
现在我们进餐时间规律在早餐9点、中餐12点、晚餐6点左右，而夜猫子十二点还没睡，距离晚饭已经过了6个时辰了，你想吃东西是因为肚子真的饿了。
有时大学生养成晚上吃饭的习惯，当他们成为工作的成年人时，他们无法打破这种习惯
成就卓着的人有时会通过午餐工作，然后在晚上吃得更多就会过度补偿
还有一种可能，夜间进食综合症可能是对节食的反应
当人们在白天限制他们摄入的卡路里时，身体会向大脑发出需要食物的信号，并且个人通常会在晚上过度补偿
晚上吃东西也可能是对压力的反应
02、当有个人对你说：我想吃什么什么的东西的时候，你会怎么回答
在生活当中，没有人会平白无故的对你说我想吃什么什么了
除非你和他很熟，要么和他是恋爱当中，要么他就是暗恋你
如果说是我的话，如果他是我很好的朋友，很铁的哥们儿，或者是或者是我的闺蜜
那我就会跟他说行，咱们下一次一起去我们之前去的那家餐馆吃
那的味道超好吃
还有一种他可能暗恋你，可能是想见你，所以才会说想吃东西，从而来引起你的关注，如果是这种情况，这个时候你对人家有好感就回应行下次带你去吃，倘若你心里没有人家，就可以说自己很忙，等什么时候有时间了再说吧！免得给人误会！。
03、为什么感觉吃好吃的东西前总是想得很好吃，吃完却觉得很一般呀
为什么感觉吃好吃的东西前总是想得很好吃，吃完却觉得很一般呢？我觉得啊！相信每个人都差不多，人在没有吃东西前，在饿的时候想着什么都是很好吃的，只要是可以吃的就好，更何况是好吃的东西呢！而吃饱了以后，就觉得没那么好吃了，因为每个人都有一定的量，把胃吃饱了，吃撑了，都要倒胃了，还能吃吗？就算在好吃的东西也吃不下去了啊！你们说呢？。
04、有没有感觉每个月都有几天特别想吃辣的
一个月30天，天天想吃辣不要问我为什么，我是湖南人1.顿顿吃辣，无辣不欢2.不吃辣就感觉没胃口3.早餐喝粥都要配辣咸菜4.生理期也要吃辣，只不过微辣5.一年四季都吃辣6.体质早已适应7.吃辣再多也不长痘8.吃辣除湿9.辣味很神奇，一吃就停不下来，而且越吃学辣，承受能力越来越强10.青菜放辣椒☺11.汤里面也放辣椒辣味真的是一种美味的味道，锲而不舍。
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