能减肥
水煮包菜热量低，能减少摄入量，从而起到快速减肥的效果
不过减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也就很快反弹回来了
二，晚餐怎样搭配更利于健康的减肥？1，晚餐要有主食，蛋白质，蔬菜或者水果的摄入量
晚餐也是重要的一餐，如果吃的不均衡，也会让你出现饥饿和半夜想吃东西
所以，晚餐也要有主食，蛋白质，蔬菜或者水果的摄入量、2，晚餐吃7分饱
晚餐不宜吃太多，本身晚上的时候人体消化和吸收都比较慢，会增加胃肠负担，如果吃的过饱会增加肥胖的几率
另外不要熬夜，熬夜会降低你的代谢和减少瘦素的分泌，每天保持7~8小时的充足睡眠，这样利于瘦素的分泌，瘦素能提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。
01、包菜6种吃法
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02、包包菜有哪几种吃法
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