一碗米饭大约有240大卡，94大卡等于2.5碗米饭
240大卡这是适中的碗的热量
这个时候就要看你碗的大小了，要是碗比较大的话，热量自然就比较高，要是碗比较小的话，热量自然就比较低，有些减肥人士就会问，那么不吃米饭可不可以减肥，我们的回答就是必须可以减肥！用来制作米饭的大米每50g大约提供能量180kcal，但50g大米做成米饭后只有小碗半碗的量。
也就是说小碗一碗的米饭能提供能量差不多360kcal
所以，如果你平时每一顿都能吃一碗米饭，现在打算不吃米饭来减肥，相当于一天能节省1080kcal
那就节省太多能量了！
01、343卡路里相当于多少食物
343卡路里相当于一小块巧克力
260g熟米饭的热量，750克橘子的热量，不同种类食物根据热量不同可相应换算
不同食物有不同的热量，300卡路里换算成不同的食物，重量相差很大
比如每100克米饭含115大卡热量，每100个橘子含有43大卡热量
300卡路里相当于250g熟米饭的热量，700克橘子的热量（可食用部分）
常规情况下，我们一顿午餐的热量应该700-800大卡
所以300大卡的热量少于半顿午饭
300卡路里相当于慢走（5公里/小时）一小时，相当于慢跑（9公里/小时）半小时消耗的热量
02、170卡路里相当多少食品
一碗大米饭约等于170卡路里
卡路里简称卡
定义是1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量
部分食物热量含量猪肉(血脖)90克 576卡、猪肉(肋条肉)96克568卡、 猪肉(软五花)85克349卡 、猪肉(硬五花)79克339卡、猪肉(前蹄膀)67克338卡牛肉：100克 106卡、牛肚 100克72卡 、牛肉松100克445卡、牛肉干100克550卡鸡珍：100克118卡、扒鸡66克215卡、 烤鸡73克240卡、鸡肝 100克121卡 、鸡心100克172卡 、沙鸡41克147卡 、鸡腿69克181卡、鸡血100克49卡、鸡翅膀：69克 194卡、鸡翅膀一只（200g）422大卡鳕鱼100克 88卡、石斑鱼 57克320卡 、对虾61克 93卡可以看出。
。03、一万卡路里相当于多少食物
一万卡路里相当于很多食物
卡路里是计算食物能力量单位的，摄入的卡路里数量与食物种类及摄入量密切相关
根据美国农业部的数据，一碗普通的白饭含有约240卡，一块香蕉含有95卡
假设一万卡的热量相当于一天的能量消耗，那么这个热量可以相当于约42碗白饭的热量或106个香蕉的热量。
因此，一万卡路里相当于很多食物
对于健康来说，控制良好的摄入量对于保持健康非常重要
04、312千卡等于吃多少食物
312千卡的能量相当于吃掉一串2根香蕉或一片中等大小的巨型披萨中的1/3
也可以是一杯牛奶和一份小巧的水果沙拉或者一份鸡肉沙拉
另外，312千卡也相当于全麦面包三片配上鸡蛋和番茄的早餐或者一份鸡肉炒面或者米饭
总的来说，312千卡的能量相当于一份中等大小的餐或者两到三份小食，取决于所选择的食物种类和份量
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/787142.html
