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01、有肌肉的粗大腿怎么瘦
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02、小腿和大腿下脂肪堆积太多，可以怎么减
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03、去健身房锻炼之后，腿感觉更结实了，但是我是想瘦腿的啊，怎么办呢
我是小伟私人健身教练，很高兴回答你的问题！题主这个问题是很多女生在进健身房前都会纠结的问题，她们都想在瘦身翘臀的同时瘦腿，那么如何实现在健身房瘦腿呢？1，锻炼后腿更结实的原因2，怎么实现练腿不粗腿3。
如果你说的腿部锻炼后更结实是指肌肉更大了是有这个可能的
*跪姿或站姿后踢腿2.把增长肌肉维度的训练改为增加肌肉耐力的训练，就是暂时不使用大重量少次数的训练，改为小重量多次数的肌耐力训练，比如大于15rm的训练。
这里说明一点，我们在锻炼时是以全面发展为目的，从来不提倡只练某些肌肉不练哪种肌肉，所有肌肉都是存在即合理的，只是在某种阶段某些特定需求下，才会作专项训练刺激。
三，考虑身体比例，体态问题a.看一个人的身材好不好是要看比例的，如何你觉得自己腿粗，也可以看下自己上半身是不是太薄弱了，比例失调显得下半身粗壮了，可以增强上半身训练，从而在视觉上改善腿问题。
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