比较简单的丰臀方法，就是深蹲，这个不需要多大的场地，也不需要什么器材，只要大家在空闲时间做深蹲，坚持一段时间可以很好的紧实臀部上的肉，进而变得翘挺。
2、加强局部按摩与运动
通过凯姿雅进行臀部的按摩，全面激活臀部休眼细胞及经络，有效提升臀部下垂松弛肌肤，让臀部变得紧实
当然也应该注意内裤的选择，大家可以选取一些比较立体臀型剪裁的束裤，或是T字型剪裁内裤，可以帮助两侧更加突显，进而达到美臀丰臀的目的。
可以多做一些运动
并腿站立，挺胸收腹立腰
臀部肌肉用力收缩向中间夹，保持一段时间，然后放松
重复20~30次，完成2~3组；双手扶墙，左腿支撑，上身保持正直
右腿伸直向后踢20~30次
换右腿支撑，踢左腿
重复2~3组，再向侧踢20~30次，重复2~3组
这些运动都可以加强臀部锻炼，达到丰臀的目的
01、屁股扁穿什么衣服
屁股扁平不宜穿紧身裤子，可以穿打褶的裤子，宽松的袋状裤子
可以尝试A字裙、褶裙
如何用服装来修饰臀部变完美 臀部大臀位低以及臀围扁平都会影响女性整体美
因此有必要用服装来修饰臀部
臀大的人可以穿着较长的上衣来掩盖较大的臀部，另外可以采用垫肩、船形领、肩章设计、泡泡袖等的设计增加肩部的宽度以平衡臀部的宽度。
臀部大穿什么裤子和衣服来修饰掩盖呢?可以采用美丽的项链、耳环、丝巾以及较明亮色彩的上装将人的视线吸引到脸部，这样就削弱了对臀部的注意力。
臀大的人不适合穿的服装是紧绷在臀部和腿部的各类裤子和裙子，这样会把肥大的臀部暴露无遗
另外，上衣长度千万不要结束在臀部，也要避免在臀部设计有口袋、滚边、绣花图案等
这些装饰物会吸引视线，使臀部显得更大
臀部低而扁平的人穿着的服装是可以采用宽松的裤子和裙子，松腰的连衣裙和长及腿部的上衣
另外A字裙、斜裙和后片有碎摺设计的裙子和长裤，在视觉上有提升臀部的作用
臀部低而扁平的人不适合的款式是紧贴臀部的裙和裤子，低腰位的紧身裙和裤子
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