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01、2个月瘦30斤，是一种什么样的体验？你身边的人，都是怎么瘦下来的
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02、体重200斤第一个月减掉30斤现实吗，该怎样合理减肥呢
一个月减肥30斤绝对是没有问题的
我老公一年前200还多呢，现在150多，一年多了，保持的还是很不错的
对于胖的人如果没有很大的毅力靠节食减肥是非常难的，另外胖的做长时间的运动也是不可取的，比如跑步，身体胖就会给腿部和脚造成压力，运动量大就会对膝关节造成损伤，胖人体力一般都不太好，也就限制了运动的时间，时间不到，也就减不下去。
其实减肥最重要的是健康的减肥方式，少吃点饿着，或者是吃些减肥药，还有那些疯狂的运动，都是不可取的
你要知道你肥胖的原因，让身体内存在的垃圾毒素排出，关键字是排
肥胖的人很多是因为脾脏
不要认为只有瘦子是脾胃不好，其实胖子也是因为脾胃，脾脏负责吸收和消化，瘦子是因为脾脏不工作根本就不吸收，所以干吃不胖。
肥胖的⼈因为脾虚弱、脾运化功能不好，所有吃的这些东⻄吸收了，但是没有消化掉，慢慢形成⼀种湿浊之⽓，然后⼜聚集成⾼脂形成了脂肪。
所以肥胖的⼈脾脏功能恢复之后，会把原来⾝体⾥⾯多余的脂肪通过⼀些⽔液的形式排出体外
肥胖这属于亚健康的一种，最好的减肥方法其实还是在自己的餐桌上，要能吃，会吃，只有让身体的细胞恢复活力，恢复工作力，身体器官工作正常，身体健康也就不会肥胖了。
再配和适量的运动身体就会充满活力
我给老公减肥时候研究了一些食谱，效果很不错的，太多了，有需求的朋友可以私信我，每个人体质不同，也有针对性的，免费送。
03、节食四天瘦四斤，后来也不算大吃大喝四天胖了五斤。现在心态崩溃，不节食也不知道怎么瘦下去了，求问怎么办
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04、有人说一天只吃一片苹果，坚持一个星期能减肥30斤，是不是真的
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05、断食40天可以瘦多少斤
断食40天，对普通人来说，是根本无法做到的，如果真要这么做，可能直接小命都没了，甭提瘦多少斤了
听朋友讲过一个断食案例，说是临床时遇到过一个断食减肥的姑娘，因为爱美，采用断食减肥，20来岁，由于长期节食，换上了厌食症。
她原先在深圳打工做淘宝模特，为了维持体型经常不吃东西，有时候特别想吃了就吃一点，然后自己把自己呕吐
结果送医院的时候已经饿得皮包骨，还是她父母从老家过来强行把她送医院来治疗的，完全就是一幅骷髅样，根本谈不上美，甚至让人感到恐怖。
就是因为长期不进食，体内内分泌紊乱，营养严重不足，她已经很久没有来大姨妈，可以说根本无法下地走路，走两步就喘。
请问，你要的是骨瘦如柴的瘦，还是肌肉健硕的瘦？我告诉你，要后者，千万不要把自己搞成病秧子
不建议断食40天40天的断食时间太长，非常有可能患上厌食症，这是一件非常糟糕的事情！我常常在辅导身边朋友在做轻断食果蔬排毒时，建议3天。
不过，这只是减脂方案的一部分，靠它远远不够……试想连续40天断食，在这个过程中一定会多多少少影响健康
轻断食搭配正确的减脂方案一个正确健康的减脂方案，是需要了解你的身体数据，亚健康状况，饮食现状
数据包括：体重、体脂、身高、血脂6项化验单、疾病及症状等
包括合适的能量摄入总量，完整的饮食摄入方案，适合的力量及有氧运动计划、休息和压力管理，以及适当的断食方法。
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