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01、产后一年怎么减掉大肚子
不少宝妈在分娩后会发现，无论自己再怎么努力减肥，肚子上那圈肉就是消不掉，还有往前突的表现，被误以为怀孕不在少数。
a.初学者可以靠墙练习，首先将膝盖着地跪坐在瑜伽垫上，双肘靠地且两肘距离要与肩部同宽
b.头顶与地面接触并放置在双肘间，保持呼吸缓慢匀速，在吸气时双膝缓缓离地，双肘用力维持重心平稳，移动双膝向手肘部靠近。
c.呼气，保持脊椎呈一条直线，双腿可交叉悬在空中以便维持平衡，均匀呼吸并维持此式十五秒即可
舞王式a.首先跪坐在瑜伽垫上，双手向前延伸，肘关节接地并将头部放置在双肘间
b.右腿向上舒展，小腿与大腿呈直角态在腰部上方，手肘发力维持身体平衡，左腿向上舒展并伸直且与腰部呈直角态。
c.维持此式十五秒左右即可
好啦，方法给啦，就是比较难，我只是给了方法，你们记得找专业的孕产瑜伽老师学习哦
加油~~
02、产后一个月了还像没生一样，哺乳宝妈如何减掉25斤，恢复苗条身材呢
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03、产后如何减肥最有效
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