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01、李小龙如何锻炼肌肉
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02、李小龙背阔肌锻炼方法有哪些
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03、李小龙的腹肌是怎样练成的
腹肌锻炼方法 一、仰卧举腿 平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。
动作要点： 1．身体容易晃动，可找伙伴顶住上体以防止身体晃动
2．如果想最大限度锻炼下腹部，在每次动作的最高点，应尽量抬起臀部，以充分调动下腹部的肌肉
3．如果觉得这个动作难，双腿可以微弯来降低难度，以完成动作
二、仰卧举腿蹬车 平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面）；同时高举双腿，使双腿滞留在空中，并在空中做蹬自行车的动作，反复多次。
动作要点： 1．初次做这个动作会感觉很累，幅度不宜过大，速度不宜过快
2．动作做熟练以后，每次“蹬车”的时候将腿伸直就可以增加锻炼的强度
三、长凳仰卧起坐 平躺在地上，小腿搁在长凳（或椅子、床沿、台阶）上，以腹肌力量使上体起坐
还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧
动作要点： 1．不要把手放在头后
因为在快做到力竭时就会用双手使劲抱头，对颈部肌肉有损伤
2．肩膀离地越高越直越好，但腰要贴着地面
3．注意上身保持稳定
4．双脚不要用力
04、李小龙的胸肌怎么练
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