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01、女生该如何瘦小腿
瘦腿纯干货分享！简单有效的瘦腿方法，梨型身材腿粗人士必须看啊~~我之前是个157.110斤的胖子，节食＋运动，瘦下来的。
整体瘦下来之后，腿却一直粗粗的，很难受看着，我的腰很细，显腿粗更粗，做梦都想瘦腿
后来合租了一个女生，她报了私人教练，贵的要死1万8千块 3个月，家里有矿，哎！我就问她瘦腿，她把健身教练的那一套瘦腿动作告诉我，晚上我就默默一个人坚持做，10天、只要10天照镜子明显感觉腿比以前好看了！不一定说要瘦3斤、4斤！线条美，才是真的性感！！！每天晚上1个小时以内，做以下这组动作，10天见效。
1.做后蹲运动
膝盖不要超过脚尖，蹲20下
这样练习臀部，翘臀线条被拔高，腿也会看着细很多
3.做完这组运动之后，记得拉伸
拉伸
很多人书自己跑步、运动为什么不细反而感觉结实了，身体任何过量运动之后，一定要拉伸，拉伸比跑步等剧烈运动还要塑身！！！就是这个姿势，如果你的脚后跟不能着地也可以垫起来~坚持30秒！5.还有一个姿势就是这样，身体往前往前，有能力头朝地，坚持30秒。
7.接着躺在床上，做这样的姿势30分钟
腿部肌肉放松之后，用手敲打胖的地方，要是你比较有耐心特别想快速瘦腿那就配合按摩精油，按摩腿
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