老规矩：想要解决问题，先要搞清楚为什么会出现这样的问题
那为什么久站小腿会有肿胀硬邦邦的感觉呢？长时间站立，会影响下肢的静脉血液流回到心脏，影响下肢的血液循环，这样就会形成小腿憋胀的感觉。
长时间站立是这样，长时间坐着不动也会这样
所以久站和久坐都会影响身体健康，影响下肢血液循环
千万不要小看这个简单的动作
踝泵运动通过活动踝关节起到一个小水泵的作用，可以加速下肢血液循环，说见效快效果好一点都不夸张
不知道大家有没有见过一种用压水井
我在网上拼了张图片
大家看一下
下图很明显，这个动作也可以帮助加速小腿血液循环，有效缓解久站久坐造成的小腿不适
当然在靠墙高抬腿的时候可以同时做踝泵运动
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