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01、控制饮食三天，每天都是健身餐，为何体重不变
控制饮食包括两个方面，一个是饮食热量，一个是饮食种类
减肥的核心在饮食摄入热量小于消耗热量
我们知道吃粗粮，高蛋白食物，膳食纤维丰富的食物有助于减肥
但是如果吃很多的粗粮，很多的高蛋白食物，多余的热量无法消耗，还是会囤积在体内，导致体重不下降
只有在控制饮食热量的前提下，去吃健身餐对减肥才是有帮助的
减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，对于减肥人群而言，保证健康饮食和适量运动的情况下，每日能制造的热量缺口不过1000千卡左右。
三天也就不到0.5千克
人的体重在每一天都是波动的，多喝点水，多吃点东西，不排便，或者不同的着装，不同的秤都会造成体重的波动
用三天来衡量减肥成果并不科学也不合理
如果在减脂餐期间，伴随力量训练，体重不下降很正常
因为肌肉比脂肪密度更小，肌肉增加时，血糖，糖原都会增加体重不下降也不奇怪
但是只要坚持，身体线条会明显变好
减脂餐三天不掉体重，并不能说明什么问题，如果一个月还没掉体重，就需要分析具体的情况，再做出相应调整
02、结婚前吃什么都不长肉，结婚后吃什么都长肉，为什么
这个问题我也想问，从小就是微胖的，没结婚一百斤，无论怎么吃，吃什么，每天晚上都吃夜宵，都不会胖，天天吃饱就睡一整天也不胖，但是一怀孕就立马胖，怀头胎一点反应都没有，没有呕吐，什么都吃，刚怀三个月就胖成一百三十斤。
控制不住，到生的时候145斤生，孩子才五斤点，全长我身上了，月子不敢吃多，出月子120斤，后面带孩子就胖得不可收拾，150斤怀的二宝，生的时候184斤，每次孕检都不敢报体重，现在150多，瘦不下来，喝水都胖的一种。
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