柠檬荷叶茶怎么喝才减肥法

可以起到辅助减肥的效果

冬瓜荷叶茶具有利水利尿的作用，对有湿气重和水肿的朋友减肥有比较好的辅助帮助

二，怎样均衡饮食更利于减肥？1，三餐规律，减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物摄入量

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足

有足够的营养去燃烧脂肪和代谢脂肪

而减少高热量，高脂肪食物能减少热量及油脂的摄入量，增加低热量，高纤维及饱腹感强的食物摄入量，既能增加饱腹感，又能减少摄入量。

2，定时定量，少量多餐

按时就餐，采用早午晚三餐加两餐之间的加餐，这样既能减少摄入量，又不会挨饿

3，增加钙质摄入量

足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪和促进脂肪燃烧的作用

富含钙质的食物，如豆制品，牛奶等食物

01、有助于减肥睡眠的茶

减肥永远都是最热门的话题但除了吃其实喝也能帮助我们瘦身充足的水分能够帮助促进新陈代谢达到排毒美颜的效果喝出来的好身材，5款毫不费力的瘦身茶肥胖的克星：苹果醋 柠檬 蜂蜜 肉桂 山楂 姜喝出来的好身材。

放进冰箱冷冻2小时2.取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中3. 放入蜂蜜，盖好容器，置于冰箱中冷藏4. 取出2片用温开水沖泡即可适合喝于早晨空腹或早餐前亦可喝出来的好身材，5款毫不费力的瘦身茶做法：1. 将肉桂加入250ml的热水中2. 等10分钟水冷却后。

中午或晚餐前亦可喝出来的好身材，5款毫不费力的瘦身茶做法：1. 将薏仁和山楂洗净后泡水2小时 (可泡隔夜)2. 加入水同煮，煮开转小火(约1小时) 后就可饮用适合喝于饭后1小时喝最适合喝出来的好身材。

（记得水的温度不可以太高哦，温室刚刚好）适合喝于早晨空腹，中午或晚餐前亦可喝出来的好身材，5款毫不费力的瘦身茶做法：1. 生姜切片弄糊2. 热水加入生姜冲泡，加盖闷10分钟3. 待水温下降再配蜂蜜搅拌均匀。

（记得水的温度不可以太高哦，温室刚刚好）适合喝于早晨空腹喝为最佳 (姜不适于晚上饮用)