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01、什么才是瑜伽超难度动作
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02、练瑜伽从基本的入门到可以做高难度动作，这个过程需要多长时间
哈喽，这个过程需要多长时间？第一：你要先了解自己的身体状况！只有清楚了自己身体状况才可以更加安全有效的进行练习！首先，如果你有高血压，等等一些身体上的问题的话，有一些瑜伽体式是需要避免练习的，练习不适合身体的体式不仅不会改善到你的身体。
肌肉募集能力越强的人，可以很精准的去控制自己的肌肉，很快理解老师的口令，能跟上老师的进度一起练习，那这样的练习也会更加有效，进步就会很快。
那如果肌肉募集能力较弱的话，相对进步就会慢一些
第二：找专业的瑜伽馆，跟专业的瑜伽老师进行有频率的正确有效练习
如果你想练高难度体式的话，建议你一定要跟着有经验的老师练习，千万不要自己瞎练
术业有专攻
专业的老师会在你的练习中给予你正确的指导，给你做出练习规划，练习频率，让你少走弯路
我之前就有一个学员，想练习神猴式，也就是劈叉一字马，自己在家练习，把韧带给拉伤了，后来找到我练习私教修复。
给她修复就练习了大概一个月的时间，才修复好
而且她的大腿后侧以后还不能做太大幅度的动作了，自己还受了那么多的罪！真的是得不偿失！第三：坚持下去
做任何事情都需要坚持下去才能见到成果
瑜伽也是一样
在每一次的坚持练习中去进步去提升！总结：总体来说你这个问题是没有确切的一个时间段的，要结合的因素很多
送给你四个字：专业，勤奋
做到了这四个字，相信你会很快达到自己的目标
希望我的回答对你有帮助！我是瑜伽老师珊珊，很高兴回答你的这个问题！
03、如何练习瑜伽倒立
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04、练瑜伽的步骤
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05、瑜伽里的坐角式，腿打不开，怎么才可以进步
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06、做瑜伽难不难啊
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