脉动或者尖叫等这种功能饮料最好，这种饮料里面含有钠和钾，而当人体经过大量运动后会消耗大量的钾，而使人体感觉浑身无力，这种饮料可以快速补充体内电解质，需要说明的是运动前1-2小时，运动期间和运动后都要喝，也可以自己制作: 配方一 1、配方:支链氨基酸 20克、柠檬酸 1克 、水适量、维生素和矿物质 10克、砂糖 100克 、蛋黄卵磷脂 8克、钠酪蛋白 10~60克。
2.制法:将上述物料混合后，用纯水制成1升溶液，在121℃下于蒸馏缸中杀菌4分钟，即可装瓶
配方二 1.配方:砂糖 50克 、支链氨基酸 10克、大豆卵磷脂 8克、维生素和矿物质 10克、钠酪蛋白 35克、纯水 适量、柠檬酸 少许。
2.制法:将上述物料混合，用纯水配成1升溶液，加入柠檬酸调整pH值至6.4~7.0，置于121℃蒸馏缸中杀菌4分钟，装瓶即可，所得饮料酸甜可口。
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01、大量运动出汗过后喝什么饮料最好
在大量运动出汗后，你需要及时补充身体失去的水分和电解质
以下是一些适合饮用的饮料选项：
1. 水：水是最基本的补水选择，可以有效地补充身体的水分
它没有糖分或其他添加物，是一种清爽的选择
2. 电解质饮料：大量出汗后，你会失去体内的电解质，如钠、钾和氯
电解质饮料可以帮助恢复这些电解质的平衡
你可以选择商店里出售的运动饮料或电解质补充饮料，或者自制电解质饮料，将少量盐和柠檬汁加入水中
3. 椰子水：椰子水是一种天然的电解质饮料，富含钾和其他重要的电解质
它还具有清爽的口感，可以帮助恢复身体的水分和电解质平衡
4. 果汁或果蔬汁：如果你需要补充能量和维生素，可以选择天然果汁或果蔬汁
然而，要注意果汁中的糖分含量，最好选择无添加糖的纯果汁
避免饮用含咖啡因或含酒精的饮料，因为它们可能会导致脱水
此外，根据自己的口味和身体需求选择适合的饮料，并确保适量饮用以满足身体的需要
如果你有特殊的健康状况或需求，最好咨询医生或营养师的建议
02、大运动量喝什么饮料
运动后适宜喝哪些饮料：
1. 建议稍作休息后，喝200-300毫升水或矿物质饮料
2. 可以选择含有糖分、维生素C的果汁或运动饮料，帮助抗疲劳、恢复体力
3. 适当补充牛磺酸可以缓解运动后的疲劳
4. 含有电解质及含糖的饮料可以迅速恢复体力，提高神经系统兴奋度、加速新陈代谢
需要根据个人身体状况选择适宜的饮料
03、夏天出汗多，喝什么饮料比较好
夏天出汗多时，喝一些解渴、补充水分和电解质的饮料是很有帮助的
以下是一些建议：
1. 矿泉水：矿泉水是一种干净、无污染的水，含有适量的矿物质和水分，可以补充身体所需的水分
2. 运动饮料：运动饮料含有适量的糖分、电解质和水分，可以帮助补充因出汗流失的水分和电解质，如钠、钾等。
3. 淡盐水：在水中加入少量食盐（约0.9%的浓度），制成淡盐水，可以补充因出汗流失的盐分，有助于保持水分平衡。
4. 新鲜果汁：新鲜果汁含有丰富的维生素和矿物质，可以补充因出汗流失的营养物质
但需注意果汁糖分较高，适量饮用
5. 茶：绿茶、乌龙茶等茶叶中含有茶多酚等抗氧化物质，可以帮助补充水分，同时提神醒脑
但要注意不要喝过浓的茶，以免影响睡眠
6. 绿豆汤：绿豆汤具有消暑解渴的作用，可以帮助补充因出汗流失的水分和营养物质
7. 白开水：最简单的解渴饮料，可以随时补充因出汗流失的水分
避免喝含糖量高、咖啡因含量高的饮料，如可乐、汽水、咖啡等，以免增加身体负担
喝饮料时应适量，不要一次性喝过多，以免影响胃口和消化
04、夏天大出汗后喝什么饮料好呢
夏天出汗多时，喝一些解渴、补充水分和电解质的饮料是很有帮助的
以下是一些建议：
1. 矿泉水：矿泉水是一种干净、无污染的水，含有适量的矿物质和水分，可以补充身体所需的水分
2. 运动饮料：运动饮料含有适量的糖分、电解质和水分，可以帮助补充因出汗流失的水分和电解质，如钠、钾等。
3. 淡盐水：在水中加入少量食盐（约0.9%的浓度），制成淡盐水，可以补充因出汗流失的盐分，有助于保持水分平衡。
4. 新鲜果汁：新鲜果汁含有丰富的维生素和矿物质，可以补充因出汗流失的营养物质
但需注意果汁糖分较高，适量饮用
5. 茶：绿茶、乌龙茶等茶叶中含有茶多酚等抗氧化物质，可以帮助补充水分，同时提神醒脑
但要注意不要喝过浓的茶，以免影响睡眠
05、运动后喝什么饮料最好
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