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01、排宿便最好最快的方法是什么
排宿便最好最快的方法是什么？ 宿便并不是一个医学概念，解除便秘最快最好的方法是改善饮食，必要时使用开塞露等辅助通便。
每个人的排便习惯都不太相同，从三天一次到一天三次都是正常范围
正常情况下，粪便会储存在乙状结肠中，逐步排出
如果排便周期较长，可能是发生了便秘，便秘最好最快的治疗方法是调整生活及饮食习惯，比如规律饮食，少吃一些油腻荤腥的食物，增加一些富含膳食纤维的食物等。
如果经过调整仍然无法改善，应当及时就诊，由医生明确原因并治疗，如果没有其他疾病，常用的措施是口服乳果糖等。
乳果糖口服后几乎不被吸收，以原型到达结肠，在结肠中被肠道菌群转化成低分子量有机酸，导致肠道内pH值下降，并通过保留水分，增加粪便体积。
上述作用刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律
02、怎么有效清理身体的宿便
不知从什么时候开始，现代人开始“中毒”了，而万毒之源就是“宿便”，铺天盖地的广告宣称宿便是衰老的根源，是肥胖的祸根，是皱纹的真谛，机灵的商家抓住机遇，展开了各种“排毒、排宿便”项目，而其排毒的根本措施就是使用各种含有泄泻作用的中药或者西药，初次听到这样的广告或者还有辨别的能力，奈何这些商家就是通过周而复始的广告宣传，听得次数多了，也就相信了这个谎言。
我现在都能记起某产品经典的一句广告词“排除宿便、一身轻松”
因此“宿便“纯粹是商家杜撰出来的一个伪医学术语词，在医学上，从来没有宿便这个说法
便秘虽然是个小问题，但是，反复的便秘也挺烦人，长时间不排便而可能引起腹胀不适的表现
大部分的便秘是没有大问题的，属于功能性便秘，大多时间较长，有小部分便秘是由于肠道本身发生病变引起，表现为新出现的便秘，时间较短，短期内突然出现的便秘要引起重视，而功能性便秘的治疗主要是改变生活方式，增加蔬菜水果等粗纤维饮食的摄入。
我知道的广告打的很响的香丹清通便药，短期使用可以，长期使用可能造成肠道变黑，因此不建议长期使用
03、经常几天不拉屎，有便意也总是拉不出，有什么办法能排空宿便吗
你好
对于便秘人群来说，人生最大的痛苦莫过于“有便意，却拉不出粑粑”了；更让人悲伤的一点是，有了便意之后，兴致勃勃冲向厕所，以为终于可以释放了，结果只放了几个屁，便意就这么戛然而止。
便便在体内，就这么一拖再拖，逐渐积累，成为了顽固的宿便
如何排空宿便若想排宿便，我们需要从源头入手
首先，要补充足够的水分，就像行舟一样，有水，船才能正常航行；其次，均衡饮食，摄入丰富的膳食纤维，平时多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，加强胃肠蠕动，促进排便；最后，药物治疗，药物方面推荐用一些中药，像首荟通便胶囊效果还不错，临床治愈率高达68.8%，全面改善肠道功能，安全性高。
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