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01、学生党应该怎么减肥？梨形身材
每天早上起床空腹喝一杯淡盐水或者白开水，记得要大口喝，可以刺激肠胃蠕动防止便秘
（6克的水可以消耗3克的脂肪）切记之前不能吃任何食物
准备好一些鸡蛋或者茶叶蛋，每天早上吃一个
然后喝杯牛奶
不要吃包子面包这些热量高淀粉重得东西
上课时间较长，可以选择带一些低热量实物，比如鸡胸肉丸，某宝就有，课间吃一粒
中午吃饭多吃菜少吃饭，中午不吃的后果就是晚上容易暴饮暴食，吃完后在操场慢走一圈或者回寝室战力15-20分钟（具体时间由个人决定，不觉得肚子还是满满的就行）不要立马坐下或者躺下，饭后半小时还可以少量摄入水果，促进消化蠕动（推荐西红柿，西红柿中含有能抑制脂肪形成的元素，减肥人的圣品）空腹时还顶饿。
晚上可以选择合适的代餐，拒绝淀粉，可以考虑吃番薯，马铃薯，直接水煮，或者上网买代餐食品，晚饭半个钟后，可选择去操场跑步，或者跳绳（跳绳是公认的快速减肥法）注：千万不要相信什么减肥药物，是药三分毒，因为减肥吃完，最后伤了身子，想调剂回来，要多花好几倍的时间，所以，合理健康减肥才是关键。
希望我的建议能帮到你！！！！！！
02、大腿赘肉特别多，典型梨形身材该怎么办
现在人普遍有一个特点，那就是脂含量偏高的问题，那么外部的表现就是赘肉的问题了，这会对我们的外观有一定的影响，那么最为常见的就是，大腿内侧的赘肉该怎么解决？3个方向希望能让你有所启发那么下面提供的有三个方向。
方向一、进行徒手训练徒手的训练就是在不借助多余器械的情况下，凭借我们自身的一些动作，来达到提高运动能力的一种训练方法，像是多数人都做过的平板撑卷腹之类的动作，都能够起到一定的锻炼效果。
当然我们主要的目的，是为了增加对体内能量的消耗，从而让自己长期都能保持一个能量上的缺口，这样下去全身的脂含量降低之后，我们腿部多余的脂肪同样也会减少，但是需要注意许多问题。
那么同样的力量训练我们也不能，为了让腿部快速的瘦下来，所以进行大量的关于腿部的力量训练，这同样会导致上面的那些问题，所以尽量的全身各部位都要照顾到，才是最好的做法。
方向三、改变生活习惯虽然说我们体内脂肪的分布，是会存在优先部位这样的情况，像是肚子容易变大等等，但是一些不良的习惯同样会改变这种情况，像是经常久坐就容易堆积在腿部，所以坐一会儿就起来活动一下。
03、腿粗屁股大的梨形身材能减得下来吗？该怎么做
笔者在这个减肥方面，有自己一套既简单，又很实用，也很凑效的办法
现在讲述和大家一起分享，我个人认为人体肥胖和瘦弱不是吃出来的，是天生的
但是世界上万事万物，不是一成不变的，而是可以改变的
正如马克思所者“人类，具有改造自然和征服自然的能力”
故而，人的肥胖是可以瘦下来的
问题是怎么瘦法？其实，很简单
比如，我家属原先体重120斤，生过孩子后，体重长到171斤，着实增加了51斤，人们都说“地道的腿粗屁股大的梨形大肥标，”她自己干活走路，感觉都很艰难。
为此，我建议她每天早六点起来，到运动场小跑步一小时，累了就走路，然后再小跑步，跑得汗水淋漓，然后回家洗澡。
到下午晚歺后，再走路运动一小时，适当小跑步，增加一点儿运动量，直至出汗，尔后回家冲澡
无论春夏秋冬，刮风下雪雨，都坚持运动，从不间断
经过一年半的运动，终于将体重降到130斤，这样身材也显得很苗条了
在饮食方面，该吃什么还是吃什么，减肥与饿自已，不吃不喝没有关系，与吃山珍海味，以及高级营养没有关系
最重要的，是贵在坚持
只要有信心、有决心，能吃苦耐劳地坚持运动下去，就可以将“西瓜变成丝瓜”，从而达到减肥的目的
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