肱二头肌太瘦

2023-01-21 12:33:38 • 美妆教程 • 阅读 38

最佳答案：肱二头肌分为长头和短头两个头，故名肱二头头肌，主要作用是屈肩、屈肘及使前臂旋后，锻炼时一般使用杠铃、哑铃或固定器械做臂弯举。重量不易过大，选择10RM左右的重量即可，冲击大重量时可以加大重量，做超级组

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01、如何快速瘦手臂

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