负重下蹲可能会伤到膝盖
1.负重下蹲可能会对膝盖造成伤害
2.在进行负重下蹲时，膝盖需要承受额外的压力和负担，如果技巧不当或负荷过重，会增加膝盖受伤的风险
3.为了最大化地发挥训练效果，人们会在训练中使用负重来进行训练
然而，负重训练有风险，尤其是在没有正确的指导和技巧的情况下，建议在训练前请教专业人士并进行适当的准备工作。
同时，也可以考虑使用一些协助器械（如膝盖护具）来降低或分散负担，减少膝盖受伤的风险
01、负重深蹲起不来是什么原因
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02、负重深蹲一周做几次比较合理
说两次的朋友？说因为大鸡群恢复周期72h的
我请问，其他部位你们还练么？
那小鸡群恢复周期48，难道一周练三次么？
其实腿部训练除了深蹲还有很多其他动作，除了大腿前侧股四还有很多其他部位需要训练
所以，应该排一个充分的日子给腿，以深蹲开始是不错的选择，配合其他动作，让腿充分训练，然后休息
因为除了腿，还有胸肩背胳膊，甚至硬拉也可以单独练，所以，对于无偏好的大神们
一周一次腿，已经足够了
腿部训练我一般给到70-80min，每三次训练会冲一次1RM
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