健身后适合喝含有维生素C、糖分、电解质的饮料
1.维生素C：在做完健身之后，可以多喝一些富含维生素C比较多的饮料，因为维生素C可以参与人体的免疫反应，所以喝一些含有维生素C的饮料对身体比较好。
2.糖分：因为在健身的时候会耗费大量的体力，而身体内的血糖为身体提供能量，如果能量耗费过多就会导致身体内的糖分减少，所以健身后需要喝一些含有糖分的饮料。
3.电解质：因为在健身的时候会耗费大量的体力，身体表面也会流出大量的汗液，如果汗液流失过多会导致身体内的电解质减少，所以健身后需要喝一些含有电解质的饮料。
01、运动健身喝什么水好
一，喝白开水，白开水比饮料更加容易被我们体内吸收，而且经过烧制，里面可见的碳酸钙会出现沉积，这样更加有利于我们的健康。
不过在这里跟大家说一下，白开水沸腾后我们尽量等沉淀了再喝
二，淡盐水，相信不少朋友都经历过运动后全身感觉很黏，而且还有点咸味，其实运动使我们消耗体内的大量盐分，所以适当补充一下盐可以调节我们体内盐分平衡。
三，饮料，对于运动后饮料的选择，我们可以试试功能性的饮料，因为里面包含各种增强人体的营养物质，可以喝一点这类的饮料，但不能多喝。
四，肉汤，我们也可以喝点肉汤
五，椰子水，椰子水也可以喝一点点
六，绿茶，喝点绿茶能够让我们体内钾离子迅速达到平衡
02、健身时喝什么饮料好
樱桃汁
建议每天参加体育锻炼前饮用
从事耐力项目（如马拉松）的锻炼者，如果在运动前饮用了樱桃汁，锻炼结束后身体的疼痛感相对减轻
樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症
此外，饮用樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠
脱脂牛奶
建议力量训练之后立即饮用
脱脂牛奶中含有的优质蛋白质有助于肌肉恢复
它所含有的钙和维生素D能增强骨骼力量，还有助于锻炼者减去多余的脂肪
绿茶
建议每天在锻炼之前饮用
绿茶中的咖啡因能让人坚持锻炼更长时间
并且绿茶中含有的儿茶素化合物能够增加脂肪的燃烧量，对从事有氧锻炼的人效果尤为显著
姜汁柠檬水 将半茶匙磨碎的生姜加入1杯柠檬水中
每天均可饮用
姜含有抗炎化合物， 加入富含维生素C的柠檬水中饮用，可使锻炼后的肌肉酸痛感减轻25%
03、健身的人都喝什么饮料
锻炼前啤酒，白酒提神醒脑，锻炼中可乐，大白梨，北冰洋补糖补矿物质，锻炼后冰红茶，果粒橙，冰糖雪梨增肌缓解疲劳，睡前格瓦斯珍珍促进睡眠，改善肌肉酸痛！如果不爱喝可以训练前和无糖咖啡提高兴奋性，训练中喝水，运动量量大可以买点电解质泡腾片，也有牛磺酸泡腾片。
训练后喝牛奶，半脂脱脂牛奶，蛋白粉也算饮料吧！平时茶水就挺好！
04、提高体能的饮料有哪些
以下是可以提高体能的饮料：
1. 运动饮料：运动饮料是许多人在运动中喜欢选择的一种饮料
运动饮料通常富含葡萄糖、电解质和水分，可以补充身体在运动中失去的水分和能量，帮助提高体能
2. 果汁：果汁富含维生素和矿物质，可以增强免疫力和提高身体的抗氧化能力，进而提高体能
不过，建议不要选择添加了过多糖分的果汁
3. 咖啡：咖啡中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，增强身体的运动能力和耐力
但是，咖啡中的咖啡因过多会影响健康，因此需要适量饮用
4. 绿茶：绿茶富含茶多酚和咖啡因，可以增强身体的运动能力，同时还具有抗氧化、减肥等功效
总之，这些饮料可以帮助人们提高体能，但需要注意饮用量和饮用时间，以免对身体造成不利影响
建议在喝这些饮料的同时，还要坚持适当的运动和健康饮食，才能更好地提高体能
05、健身的时候喝什么好
喝白开水最好不过了运动过后适当补充水分，这样可以缓解一点疲劳，出汗过多的夏天喝点淡盐水，是淡盐水，补充盐分。
有人会问，为什么不喝点运动型饮料，我想说饮料当中的添加剂，糖分都太高了，对身没有什么好处，糖分过高只会给肾脏带来负担。
如果你是健身房的，可以不用看此回答了，你的教练会告诉你喝点蛋白粉之类的话，推荐你什么什么品牌的好，他也在用，我是有点不喜欢这样的推销，在他们眼里，营养方面一定要有保健品做支撑的，我不能说我排斥这种现象，毕竟很多人觉得有用。
我是喜欢户外健身的，对营养方面不是很了解，每次运动完就是白开水，吃的是五谷杂粮，没有强健的体型
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我觉得自然的增长挺好
06、健身后喝功能饮料补充体能好呢
运动前摄入一些供能的饮料，就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的，可以保证运动中有足够的能量
运动后可以补充一些调整人体电解质的饮料，如宝矿力水特、健力宝、佳得乐和脉动等，会让身体机能很快恢复
您能如果想增加肌肉，还可摄入一定量蛋白质粉，兑水喝
运动之后，最好不要喝果汁，可乐等
运动后，体内乳酸等堆积较多，身体疲劳
所以应当补充点碱性的食物或饮料
而果汁和可乐基本上都是ph值在2、3，属于强酸性饮料，所以更是不容易疲劳的恢复
其实，酸性体质易衰老，并且有关研究表明，酸性体质最最有利于癌细胞等的分裂，因癌症死亡的人里面有100%是酸性体质。
所以，其实，果汁、可乐这些东西平时都要尽量少喝
运动后其实多吃些水果比较好，虽然大多水果是酸的，但事实上基本所有的水果都属于碱性的
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