腿变长变直并不是真的说腿长度变了，而是腿部臀部肌肉形态发生了变化
最常见的有如下几种：1.小腿肌肉外翻小腿肌肉外翻会显得腿型O型
平时走路要注意姿势，尤其外八严重的人容易小腿肌肉外翻
2.小腿肌肉粗壮大部分是运动过度引起的
平时尽量少穿高跟鞋，运动后注意拉伸
3.大腿肌肉前倾这种情况侧面看着会显得腿很粗壮
这样的话就要注意拉伸大腿前侧肌肉
4.假胯宽给一张对比图让你们明白假胯和他视觉上对腿长的极度严重影响每天必做的几个动作：1.拉伸小腿，类似下图4.敲打大腿外侧和小腿外侧。
大腿外侧考上有胆经
每天敲打可以瘦腿
5.躺在床上双腿贴墙竖起，一边看书玩手机一边保持这样的姿势6.能站着就不坐，走路站立时多注意夹紧屁股，锻炼屁股肌肉喜欢就点个赞加关注哦~。
01、腿粗有办法变细么
可以试试下面方法：一、踮脚，每天坚持踮脚五到十分钟，不仅会让腿瘦下来，还会让腿型越来越好看
二、让上身躺在床上，双腿紧贴墙壁伸直，看上去人的身体呈现九十度，也可以边玩手机边做，也可以闭目养神，大概持续半个小时可以让粗腿变细。
三、跑步是可以瘦腿的，但长期跑步会让腿变硬，这是因为肌肉的缘故，如果不想腿变硬，跑完之后一定要按摩小腿，可匀速跑。
四、踢腿，没事的时候多前后踢腿，因为拉伸可以使腿变得修长看上去会瘦一些，另外平时的时候要多走路，多爬爬楼梯，可能效果不是那么快能看出来，但是时间久了会有效果的，需要注意的是这是一个长期的过程，不要心急，运动不能过量。
祝成功，遇见更美的自己！
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/847.html
