精气神足！形劳而不倦！
这是健康运动的判断标准
劳动、活动、运动的区别：
劳心劳力劳神为劳动，
活动关节肌肉为活动，
运化脏腑气血为运动
中国是健康养生运动的鼻祖：导引、五禽戏、易筋经、八段锦、再集大成的太极拳
经络者，决生死、处百病、调虚实、不可不通
中华养生功法也是自疗运动，站立坐卧都有经络气血运化方法，都能舒经活络、运化气血、调理慢病、增强体质！
名医华佗为何发明五禽戏运动？
因为经络运动有病治病，无病强身
现在全民亚健康、慢病、疾病人群高达97%，几乎人人有病
而大部分健康问题是个人健康素养不良所致，因此社会急需普及健康自疗功法和日常养生知识
人人自疗，天下健康！
01、哪种运动更适合老年人健身
***内容被隐藏***
02、80岁老人适宜做哪些健身运动
有很多运动可以帮助老年人调养生息啊，例如可以散步，一般(中速散步，每分钟80-90步，快速散步要达到100步了)，老年人需根据自己体力情况来走步数，每天一小时，做到自己觉得不错，全身微微发汗就可以了，不要有心悸气促的情况出现。
饭后散步有助于消化；运动同时和朋友们聊天也是很好的放松方式，对身体健康也是有帮助的；跑步的话，一般体力消耗比较大，不太建议，可能有极少数老人由于长年锻炼体力不错，可以考虑选择，但也要注意适量，在自己身体能承受的范围内。
还有像太极拳，八段锦，气功，也是很好的选择，注意做的时候全神贯注，动作柔和，这样可以锻炼心神合一，对于调养自己的精气神，调节身体阴阳平衡会有帮助，同时也可以保持肌肉，器官的稳定性。
不过，老年朋友要注意锻炼上面的时间选择，室外锻炼，一般出太阳以后再锻炼，这样污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量相对好些，利于新陈代谢。
室内锻炼，要注意空气流畅，做些简单活动，例如健身操，仰卧起坐等，但是不能做过量，一般做到室外活动50%就可以了。
同时我们还可以选择下棋，这样有利于锻炼思维大脑，也是一种锻炼方式
其实，有很多锻炼方式都可以根据自己的喜好，习惯进行选择，锻炼是一种良好的身心调节方式，但健身同时也要保持良好心态，调节我们自身平衡。
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