3.6KG
LB（lb）是英国和美国的重量单位“磅”的简写
1LB=0.45359Kg，所以哑铃大概就是3.6KG
一磅力=4.4482牛顿；
重力加速度取9.8067；
一千克约等于2.2046磅
在欧美的试题中若写的是 200 lb 则表示某力的大小， 若写的是 200 lbs 则表示质量
哑铃重量选择：
一般需要选择65%-85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为6.5-8.5千克的哑铃进行锻炼。
锻炼时每次举6-8组，每组重复8-12次，动作速度不宜过快，每组间隔2-3分钟
10kg的哑铃就足够了
确实有20kg,30kg的组合的话是最好的
初学者的话，10kg就足够了
即使中上级者10kg的组合也是能有效果的
一片10kg的哑铃能对肌肉有十分的负荷
01、哑铃lb和kg的区别
你好，哑铃的重量通常以磅（lb）和千克（kg）为单位
磅是英制重量单位，而千克是国际制重量单位
以下是它们之间的区别：
1. 单位转换：1磅等于0.4536千克，1千克等于2.2046磅
因此，如果要将磅转换为千克，需要将磅数乘以0.4536；如果要将千克转换为磅，需要将千克数乘以2.2046。
2. 使用地区：磅通常在美国及其他使用英制的国家和地区使用，而千克通常在国际上使用
3. 精确度：千克是国际标准单位，更为精确
在科学实验和计量领域，千克是最常用的重量单位
而磅则在日常生活中更常见，用于衡量身体重量、食物重量等
4. 习惯：由于使用地区和习惯的不同，人们在不同的场合可能更习惯使用磅或千克来描述重量
比如，在健身房中，哑铃的重量通常以磅为单位；而在医疗领域，人体重量通常以千克为单位
总之，哑铃的重量可以用磅或千克来表示，单位转换时需要注意使用的是哪种单位，以避免混淆
02、12lb是多少斤
12LB即指12磅，大约10.88621688斤，不过哑铃的重量误差是很大的，自己可以称一下，那才比较可靠的。
LB（lb）是英国和美国的重量单位“磅”的简写
英制重量单位磅，复数形式，发音pounds
一磅=4.4482牛顿重力加速度取9.8067一千克约等于2.2046磅
一磅=0.45359千克，即453.59克
中国人一般爱用斤两这种市值单位
一磅大约等于9两
03、3lb哑铃是多重
（1）3lb哑铃是指重量为3磅的哑铃
1磅约等于0.45公斤，因此3磅哑铃的重量约为1.36公斤
（2）这种哑铃通常是在家庭健身运动中使用，适合于进行低强度的上肢、手臂或肩部训练
然而，哑铃重量的选择应该根据每个人的个人体质和健身目标来确定，对于一些更为强壮的人来说，3磅的重量可能过轻，无法达到有效的训练效果。
04、健身房哑铃重量单位怎么看
1 健身房哑铃的重量单位一般是磅(lbs)或公斤(kg)
2 美国和一些英语国家的健身房常用磅作为哑铃重量单位，而欧洲和亚洲的健身房则常用公斤作为哑铃重量单位。
3 在健身房，哑铃的重量会在哑铃上标明，同时也会有颜色区分不同的重量，一般颜色越深，代表的重量越大。
需要注意的是，在不同的健身房或品牌的哑铃上，颜色区分和相应的重量可能会有所不同，需要仔细查看标示。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/850876.html
