我先回答你的这个问题，他的这种训练只要你练肯定是有效的，只不过是效果的多少而已
我们去看待一个问题，要从多方面去考虑
那我们在锻炼腹肌的时候，首先你要注意的是，你是否能够拥有一个足够高的强度，是否维持在一个可以让你腹肌出现的体脂率？你如果不考虑这些问题，只想着做8分钟的这个训练，就能获得一幅非常漂亮的腹肌啊，那是不太可能的。
首先因为腹肌他的肌肉耐力较强，以及他可承受的训练强度相对而言也会比较大
所以说在我们的训练当中，要以一个高次数高训练量来完成一个对腹肌的打造
你看这个8分钟的这种家庭腹肌训练法对于腹肌的训练也还是不错，因为他的动作也都还行，而且也随时随地可以做，耗费的时间也比较少。
还有一点就是你的体脂率要保持在10%~15%，这个范围如果再高一点的话，你哪怕整天这样训练，你的肌肉被脂肪包着也是看不见，也就达不到，你想拿出来炫腹的这个资本了。
哈哈哈希望对你有帮助
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