首先明确一点，没有局部瘦身这个事其次，腹部想快速看起来瘦，可以做到，就是激活腹部，做一下集合步骤就可以，主要原理不是肚子上的肥肉少了，而是把腹部松弛的鸡肉唤醒了，就如同他们以前睡着了，昨晚这个步骤就醒了！步骤如下：1.练习复式呼吸。
练习3组2.腹部的横向对抗训练，需要有人辅助或者类似弹力绳都可以，身体呈U行仰卧，在腹式呼吸的同时做横向上的对抗3.卷动腹部，仰卧，双腿收起脚后跟离臀部20公分左右，双手放到大腿部，收下吧眼睛盯紧一个位置。
力量不够或者初学者可以选择膝式支撑，做动作时注意加深腹式呼吸5.俄罗斯转体以上这些动作，除呼吸外，每个动作20次左右，连续做完2-3-4-5算一组，每天坚持3-5组就能达到收紧腹部的作用！有些动作或者呼吸的关键动作可能用文字描述不是太直观。
。01、什么运动减肚子上面的脂肪效果最好
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02、想瘦肚子，做什么运动比较合适？平时应该少吃什么
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