食是众多mm的最爱，但是一般情况下mm吃零食不是因为肚子饿，而是为了解馋和享受食物的美味
在这样的情况下mm吃零食很容易发胖，那么有没有吃不胖的零食呢？今天就来介绍一下吃哪种零食不会发胖？吃哪种零食不会发胖1、新鲜水果和蔬菜。
新鲜的水果和蔬菜是补充营养的好食材
因为两者除了含有人体所需的营养物质以外，能引起发胖的脂肪、蛋白质含量很少
而且含有可以加速消化的植物纤维
3、牛奶和酸奶
食用酸奶以后会有明显的饱腹感，可以减少正餐的摄入，间接的也就起到了减肥的作用
需要注意的是，奶制品含有大量的脂肪和蛋白质，所以应该少量食用或者选择低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪等。
01、有哪些好吃不胖的零食呢
***内容被隐藏***
02、大家帮帮忙：哪些零食既可以消磨时间又不用担心身材变胖呢
水果属于低热量高纤维的食物，自然也是首选的零食之一，经常吃水果对身体也是有好处的，重点是不容易发胖，而且还健康，用来打发时间是非常合适的。
不过有的水果不宜多吃，比如像西瓜这类糖分很多的水果要少吃哦，身体摄入糖分多了是很容易囤积脂肪的
瓜子是中国人用来打发时间的常用零食，除了用嘴巴咬以外，想要消磨时间的话，可以用手剥皮
一粒粒的用指甲拨出来，然后用一个袋子或碗把辛苦拨出来的瓜子集中起来，想吃的时候来几粒，不知不觉就会发现时间一下子就过去了大半。
和剥瓜子一样，吃核桃也是需要花费精力去剥皮的，所以也是消磨时间的好方法
如果无聊的话，可以慢慢的剥核桃，因为难度比剥瓜子大，所以消耗的时间会更多
剥好之后就可以享受辛苦得来的成果啦，吃些核桃给自己补补脑
对于喜欢吃肉的人来说，消磨时光的时候怎么能少了肉干呢，不过有的肉干吃得很快，因此不妨吃一些比较有嚼劲的肉干来打发时间，再喝些啤酒，看看电视，别提又多爽了。
可以选择牛肉干、鱿鱼丝、鳗鱼丝等肉类零食，比如小谷熊鳗鱼丝
无聊的话，也可以买一些带壳的花生，无聊的时候可以把花生一粒粒的剥好，放着，想吃的时候就吃，吃不完也可以放着炒菜、煲汤等都可以。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/90857.html
