不建议完全用黄瓜汁代替主食
每100g黄瓜主要营养成分黄瓜98%都是水。
碳水3.63g，脂肪0.11g，蛋白质0.65g，纤维素0.5g，维生素少量
可以说，黄瓜其实什么营养成分都不高，因为它几乎全是水
维生素甚至比不上大白菜
黄瓜可以起到充饥作用，但起不到为身体提供能量的作用
值得注意的是:
黄瓜的丙醇二酸，它有效抑制糖类转化为脂肪，达到减肥的目的。
但是黄瓜终究来讲还是水多，减肥的作用很小。
黄瓜应该怎么吃对于减肥人来讲，黄瓜可以在你嘴馋的时候，实在忍不住饿的时候吃，黄瓜是可以辅助你减肥的。
千万不要完全用黄瓜代替主食
因为根本上来讲，你就是在喝水
不从减肥功效上讲，黄瓜有啥作用呢？●防衰老。
黄瓜中有比较丰富的维生素E,可以有效缓解衰老
黄瓜中的黄瓜酶，可以促进皮肤新陈代谢，用黄瓜涂抹在皮肤上，可以让皮肤更加光滑好看
●防酒精中毒
黄瓜中的丙氨酸，精氨酸，可以有效分解酒精
●降血糖
黄瓜中所含果糖等不参与平常的糖代谢，可以降低身体血糖，因此糖尿病人可以经常吃这个
希望可以帮助到您～
01、黄瓜和什么一起榨汁
黄瓜榨汁时可以根据个人口味和营养需求，搭配其他食材
以下是一些建议的黄瓜汁搭配：
1. 柠檬黄瓜汁：黄瓜和柠檬的搭配既美味又营养，具有很好的美白、抗氧化作用
将黄瓜和柠檬切片后放入榨汁机，加入适量冰块和蜂蜜，榨成果汁即可
2. 苹果黄瓜汁：苹果和黄瓜混合榨汁，口感清爽，具有很好的排毒养颜效果
将苹果和黄瓜切块，放入榨汁机，加入适量蜂蜜和矿泉水，榨成果汁即可
3. 西瓜黄瓜汁：西瓜和黄瓜搭配，口感甘甜，具有很好的消暑降温作用
将西瓜和黄瓜切块，放入榨汁机，加入适量蜂蜜和矿泉水，榨成果汁即可
4. 芹菜黄瓜汁：黄瓜和芹菜混合榨汁，口感清新，具有很好的减肥瘦身作用
将黄瓜和芹菜切段，放入榨汁机，加入适量矿泉水，榨成果汁即可
5. 苦瓜黄瓜汁：黄瓜和苦瓜搭配，口感微苦，具有很好的清热解毒作用
将黄瓜和苦瓜切片，放入榨汁机，加入适量矿泉水，榨成果汁即可
在榨汁时，可以根据个人口味添加适量的蜂蜜、冰糖等甜味剂，以调节口感
同时，也可以尝试搭配其他水果和蔬菜，创造出更多美味的黄瓜汁
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