脱发很厉害怎么调理
脱发很厉害时可从饮食、运动、日常生活习惯等方面进行调理
1.脱发的患者在饮食上应注意补充各种营养物质，营养状况差头发也易折断、脱落
因此患者应注意营养要均衡全面
蛋白质是头发的主要成分，适当多吃些蛋白质丰富的食物有利于头发的健康生长
如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类等
可以多吃蔬菜、水果和杂粮，这类食物含有较多的维生素和粗纤维且油脂较少，从而减轻脱发的情况
坚果葵花籽、黑芝麻、核桃均为养发佳品
其中富含维生素E和矿物质，可防止头发脱落、干涩
2.患者应戒烟戒酒，禁食生冷油腻、辛辣刺激类的食物
3.养成良好的生活习惯，保持良好的心态，避免情绪波动
4.尽量少熬夜，保证睡眠的时间以及睡眠质量
5.适度增加锻炼，提高免疫力
脱发如果较为严重日常调理可能效果不明显，可通过寻找病因，系统治疗，亦可通过毛发移植、头皮扩张修复、红光等物理治疗。
当然这些治疗一定在选择正规的医疗机构进行
01、掉发脱发严重怎么办
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