火锅一般怎么吃才能不长胖？其实有很多呀
想让火锅既健康又不长胖，就是火锅里面要少加点油
我们可以自己自制，尽量不要去外面买那种油牛火锅
有很多牛油火锅都是地沟油的，所以特别的不健康
那种火锅吃了以后很容易长胖
因为热量太高了
自己可以做一个自制的清汤火锅
去市场上买点筒骨烧成高汤
然后可以放点自己平时喜欢吃的蔬菜、鸡胸肉呀！豆腐呀！鱼呀！菌菇类的菜吃这样火锅的话，你可能会越吃越瘦
尽量少吃一点咸的辣的，油很多而且又不健康又容易长胖的火锅
01、减肥期如何吃火锅。才能不让脂肪飙升
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02、冬天怎么吃火锅长不胖也不上火
冬天又到了，不少小伙伴为了补充能量来抵御严冬，又开启了吃、吃、吃的模式，殊不知体重也在这时蹭蹭蹭地往上长。
为了满足自己吃货的欲望，而又没有长膘的烦恼，那就和波姐一起每天在家练习一会儿瑜伽吧
这个冬天瑜伽必须要练，曲线美皮肤状态也好好，你一定不会后悔的
这个体式是一个轮式的变式
做好这个体式可以首先用手肘和头撑地，将身体垂直倒立起来，然后双腿合并，向身后一侧缓慢放下双腿，使双脚放到地面上，拉伸腰部肌肉。
冬天也不能放任自己长胖，瑜伽必须要练，曲线美皮肤状态也好好
要完成好这个体式不仅考验我们腿部肌肉的拉伸程度，还需要身体有一定的柔韧性
首先，双腿站立，调整呼吸，保持身体直立
然后上身向前俯与左腿成一直角，并带动右腿向上抬起，直至双腿成一条直线，同时双手分别在上下握住双腿膝盖
下面的这个体式可以看成是全眼镜蛇式的一个变式
双手撑地，将上身撑起，离开地面
然后，双腿膝盖弯曲，小腿向上抬起，同时右手举过头顶，在身体后方抓住右脚脚尖
这个冬天一定不能再囤脂肪了，所以想高高兴兴过新年，并且大吃特吃的小伙伴们，其实冬天除了吃吃吃，还可以练瑜伽，身材轻松保持住，一定要记得每天睡觉前坚持练习瑜伽哟。
03、减肥中，昨晚一顿火锅胖了0.8，请问今天怎么补救，昨天还只吃的水煮菜和豆腐
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04、喜欢吃火锅，有什么方法或吃的食材减少热量的吸收吗
据了解，麻辣火锅是火锅中的热量之王，主要因为其中的油脂比较多，所以选择锅底的时候，一定要选择清汤、菌菇或者海鲜锅底，也可以选择鸳鸯锅，怕胖的朋友吃不辣的那部分，这样就能减少热量的摄入哦，如果实在想吃麻辣的，尽量用勺子撇去多余的浮游，或者先用具有吸油能力的菜吸取浮油，再涮其它喜欢的菜吃。
火锅的彩屏，可以直接影响着火锅的热量，肉类加工的食品，比如虾饺、撒尿牛肉丸等，都含有大量油脂，有些还添加了很多的淀粉，有数据表明，各种速冻火锅食品的脂肪占总体热量的40-70%，所以要减肥的尽量别吃丸子哦，多吃新鲜的食材。
若注意锅底的热量，减少油脂的摄入，再注意切莫贪嘴，吃饱就行，就不会那么容易长胖啦
4、吃东西的顺序也很重要
在注意第三条的同时，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉类，这样不仅可以减少肉类的摄入，也可以更合理的利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康有效的减肥饮食目的。
另外，在吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，涮羊肉时喝是最适合不过了
最近在家隔离，你们都长胖了吗？要注意身材管理哦，你们有什么健康减肥、控制体重的好方法吗，欢迎留言跟我分享哦~。
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05、很想吃火锅，但又怕胖，怎么办
我是一个比较瘦的人，我的饭量一般，2两米，也不怎么喜欢吃零食，一直想胖都胖不起来，有时还会瘦，是因为我没有大吃，多吃，因为习惯已经养成了，进食刚好够我消耗，没多的。
怕胖可能是你就爱吃得肚子撑的那种，也许又爱吃零食，想吃火锅，三分饱足以，食量是一定要控制，因为今天你想吃火锅，明天可能想吃炸鸡、烧烤，严格要求自己，这也是为自己享乐，爱美之心买单吧。
06、吃哪种火锅不易变胖
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