你好，首先我们要知道肥胖是“吃出来的”，另外，现在很多人越来越懒了，进门找电梯，出门就打的，并常常以工作忙为借口逃避运动，尤其是上班族，每天在办公室一坐就是8小时，对着电脑弯着腰，腹肌很放松，赘肉也满满地积存了下来。
这或与脂肪组织中的脂质周转有关，随着年龄增长，即便不多吃、不减少运动量，人的体重也更易增加，尤其女性停经后，腹型肥胖发病率明显上升，60岁以后会超过男性的发病率。
“脂质周转”就是“脂质代谢”，人到中年，四肢肌肉代谢能力减弱，脂肪就会往肚子里储存，尤其爱往内脏里面储存。
腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标
很多人看起来不胖，或者只是肚子大、四肢不胖，身体质量指数(BMI)也达标，也有可能是肥胖人群的一员
所以我们关注BMI指数的同时也要关注一下自己的腰围
腹型肥胖的人腹腔内脂肪过度沉积，更易得代谢性疾病，如糖尿病、高脂血症等健康问题
另外，腹腔内脂肪还会压迫肺脏，导致呼吸急促，夜间易出现呼吸暂停综合征，甚至引发心脏病
腰围的尺寸可以折射出身体内脏脂肪含量，而内脏脂肪才是最关乎身体健康的脂肪，因此腰围上的脂肪堆积要比任何身体其它部位的脂肪堆积更事关重大。
01、男人为何一胖就胖肚子
胖肚子因为脂肪堆积到腹部所致，胖肚子又叫做腹型肥胖，人体摄入过多热量后转化为脂肪堆积到腹部就容易胖肚子，上班族和学生族容易久坐的人群更容易发生腹型肥胖，加上饮食习惯不好、缺乏运动，脂肪不易被消耗，堆积到腹部很难减掉。
腹型肥胖的危害要远远高于其他部位的肥胖，腹腔中存在很多脏器，腹型肥胖意味着脏器中包裹着许多油脂，脏器中油脂过多容易加重脏器负担，容易产生各种器质性疾病。
出现胖肚子一定要及时减肥，从根本上改善生活习惯，适当锻炼腹部肌肉，减掉腹部脂肪，饮食上应该多吃瓜果、蔬菜等脂肪含量少的食物，尽量避免久坐。
02、今年46岁，为什么会越来越胖？肚子还大呢？该怎么办
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