说到胖人需要多长时间有成就的话题就必须说说你对这事儿的态度了
首先是让的程度是虚胖还是壮胖？你有没有足够的耐心解决问题？其实没有不然你早瘦下来了
不能控制自己的饮食和规范自己的作息时间一切都是徒劳的
先从有氧运动慢慢开始不可急躁，因为这不是乱拳打死老师傅的事，是个持久事业
一年如你能坚持下来有成绩是必须的时间可以证明一切，你流出多少汗水就会有多少回报这也是不争的事实，坚持年以上健身的朋友都知道它是最诚实的从不辜负你！望你有成就切记：捷径是最辛苦的路！。
01、如何把肥肉练成肌肉
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