如果理论上说，专家们说，减肥达人们说，就不是这里能回答的了
我不是上述之人，但我告诉你的绝对是真理，离开这个真理，核心都是理论，或者说是忽悠人
这个核心就是饿，或者说是少吃，但必须是达到饿的程度，最后是抗饿，最后是吃的少，不饿了 ，坚持住，就减肥了。
其他的全是辅助，尤其是运动，你注意看，凡是运动减肥的说法后面都有一句：配合饮食
没有这一句，运动减肥就是空话
饿是最通俗，最有效（唯一有效），最核心的说法
至于怎么饿自己在网上找吧，吃多少吃什么怎么吃什么时间吃吃的注意事项营养搭配等等，你就围绕着怎么饿做文章吧。
01、有没有啥不用健身能瘦十斤的方法
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