最近我也在减肥，去减肥店减肥8天，每顿都按照食谱吃，但是掉肉却差强人意，而且饮食很单一，晚上更是饿的哇哇的，退了余下的钱，自己减肥，早上的早餐吃到不觉得饿就不吃了，吃一个蛋，一些水果，培根这样的肉类。
或者粥和小菜，也会吃蛋，虾还有肉，中午吃的会比早上少点，晚上不饿就不吃，饿了吃点西红柿，黄瓜或者一个水果但是都会在18点之前结束，两餐中间不吃任何东西，不喝饮料，渴了喝口水，已经掉了6斤左右了，晚上还会去散步！想吃的东西基本在饭顿吃点喝点。
。01、我吃的不多，但还是很胖怎么办
吃的虽不多，但也要看看你吃的是什么
下面来说哪些虽然吃得不多，却能让人向横发展的伪减肥食品
不然掉坑里了都不知道怎么回事
风味优酸乳所以风味优酸乳，就是在酸奶里加一些果干谷物之类的
噱头就是营养丰富多样，口感甜美，是减肥瘦身之佳品
其实在加入干果谷物时把糖呀，果胶呀，粘稠剂呀也顺带加进去了
特别是糖，吃多了想不胖都难
无蔗糖食品很多食品表面大大的写着“无蔗糖”三个字
顾客一看以为是健康食品，欢天喜地像捡到宝一样抢着往购物车里装
其实配料表里还真没有蔗糖
但其他糖却一加再加，什么麦芽糊精，葡果糖浆之类的加的可不少
别以为吃的少而健康，其实当了冤大头而不知
全麦片麦片可是瘦身之人喜爱食品之一
唉，其实很多的麦片都是小麦粉做的，甚至油糖加的量也不少，不然又怎么有又甜又脆的口感！不然看配料表就清楚了其实有太多太多的坑，大家多看看配料表与成分表，别再交智商税！个人意见，纯属参考！。
02、吃不胖怎么办
答:怎么可能呢？从2个方面回答你
1.怎么吃会廋下来？如果你每天早晚只吃水果，中午的时候只吃大白菜，然后喝豆浆
你如果能这样坚持3年，想不廋都不行
2.吃什么都胖为什么？因为你瞎吃
你都想想自己每天怎么吃的
你减肥没恒心，所以，你看到好吃的管不嘴，无论是肉食，鱼类，还是蔬菜，只要合你口味的，你都不忌讳
照样照吃不误
这样的做法，如同风中的树叶，吹哪里是哪里，对不对啊？你的方法不是减肥！你是被食物所控制！离开了你想吃的食物，你就会馋，对不对？因为你没有忍力，更别说减肥让你晚上少吃了！其次，你之所以会胖，除了食物，其他原因也很多。
最后一段忠告:胖就胖吧，廋就廋吧，不要把人身的大把时间，浪费在减肥上
如果你在这样执著下去的话，痛苦的只是你自己
胖与廋，都是过去的事，过去只是人生的经历，并不是一种负担
如果你把减肥看成负担，你会活的很累，所有正在努力减肥的人，是不是很累啊？
03、为什么有的人能吃却不胖，有的人没怎么吃却胖得很呢
为什么别人怎么吃都不胖，我却喝杯白开水就胖成球了？影响肥胖的因素有很多很多，除了最主要的饮食习惯之外，消化能力、基础代谢率、激素水平、基因控制、生活环境、作息规律、运动习惯这些全都是容易出现身材差异且难以控制的因素。
如果能准确的知道了解别人为什么不容易胖，的确能对预防发胖或者减肥成功有很大的帮助
事实上，绝大多数人不发胖的主要原因就是不会将食欲作为生活中的追求，伤心了不会吃东西安慰、开心了也不会吃东西庆祝、虽然也会享受美食但不会在不饿的情况下为了满足食欲而吃东西。
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