腰肌劳损很常见，一般腰肌劳损都是长时间久坐例如白领和司机大佬，还有长时间洗阿姨，还有弯腰搞卫生
由于长时间弯腰前表链肌肉挛缩血液循环变差，筋膜紧张报警，还有后边链承受太张太大，肌肉没有弹性，小马拉大车，慢慢就开始劳损了。
如果要解决首先要去评估是哪些肌肉问题，把他们一一找出来，该放松放松该激活的激活，然后在进行强化训练
特别是现在的人肌肉都是特别的弱小无力，出门都是开车坐车，几乎都是不用怎么走路像小腿经常站或者走路，它肌肉都是很强大。
而现在的老百姓不像七八十年代，在是在做体力活
抬东西，扛东西，挑东西，打水，肌肉都有得到锻炼
所以说腰肌劳损，就是缺乏锻炼，特别是后背部，还有腰腹核心，最好有时间就坚持锻炼
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