首先，肌肉不能转化为脂肪，长时间不无氧运动，肌肉会纬度变小，脂肪会增多，也就是所谓的肌肉变肥肉了，其实两者不能转化。
那么多久会变成肥肉呢？如果健康饮食，以我自己为例子，停止健身一个月，外人看不出什么变化，稍微有点变胖，三个月，脂肪明显增厚，但肌肉线条还是会有的，半年就很明显了，线条模糊，体重差不多增肌几公斤，一年后基本肌肉看不出线条，被脂肪覆盖了，其实还有。
但这个时候差不多就是你说的肌肉“变成”了肥肉，如果饮食清淡，变的会慢一些
01、健身一个月，为什么只掉5斤肌肉，不掉脂肪
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