减肥跟跑步机的坡度没有太大关系，跑步机的坡度根据每个人跑步的舒适度来调节，减肥跟有氧运动有关系
如果你选择跑步机上跑步减肥，跑步机的坡度跟减肥没有直接关系，坡度调节为适合的运动舒适度
个人建议别人安装跑步机时自然的坡度最好，不需要再调节
减肥需要做的就是有氧运动
我自己非常喜欢的运动项目之一慢跑，我慢跑真的不是为了减肥，纯属锻炼身体，好多朋友都问我，为什么瘦了？
有氧运动就是氧气跟脂肪相结合，会生成二氧化碳和水和人体所需的营养，这样的化学反应就完成了脂肪消耗，减肥的效果。
所以，你选择跑步机减肥，最重要是坚持有氧运动一定时间和跑量
。
01、在跑步机快走或跑步怎样才效果好
***内容被隐藏***
02、跑步机跑到多少卡路里才能答到减肥效果
正常情况下，跑步机上每天最少要跑十公里
至少每天消耗100卡路里能达到减肥的效果 健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，慢跑的话用2的坡度和8的速度，坚持40分钟以上吧，减肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会跟着瘦，记得要拉伸，不然腿会粗的，拉伸至少10分钟以上。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/95403.html
