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01、如何锻炼使脸部轮廓更清晰
你好，对于脸大/脸部轮廓不清晰，我的建议都是改良生活习惯，多运动排汗降体脂，平时多注意一些生活习惯，不如：。
1、吃的东西一定要注意，可以多吃软的
正餐比如面条之类，不要咀嚼太多次的，更尽量不要用大力咀嚼！！！吃硬的东西一定要咀嚼慢一些，慢的目的是什么？就是让你不要用力咀嚼。
你可以在吃东西的时候摸摸咬肌，不要让它发力太大，这样吃的慢对胃也好！
2、按摩！真的有效，不过手一定要洗干净，不然会生暗疮，非常麻烦！不要反驳我暗疮的生长原理，实践大于理论！按摩的方法太多，我比较喜欢自下向上向后滑动咬肌，最好数数，多少个每次固定！这样更有助于坚持！。
3、拉伸！在晚上睡觉前拉伸一边15秒，两个循环或者三个！具体做法:嘴巴嘟起来向一边歪，其他部位要放松放松放松放松放松放松放松放松放松放松放松放松，这样更能体会咬肌拉伸的感觉！拉完直接睡觉！。
4、挺胸抬头，把含胸纠正！把头向上伸出来，背挺直，立马会看到面部两侧改变
挺胸抬头最重要的目的是提升自信和气场
具体请参照论气场的重要性！
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