怀孕时为了腹中胎儿能茁壮成长，孕妇在怀孕时多吃发胖是正常现象，所谓的妊娠发胖，也就是怀孕期间发胖了
等孩子出生后，产妇就可以慢慢减肥了，针对这种肥胖减肥我有几点建议：
1、母乳喂养宝宝，母乳喂养有利于产妇身体的恢复，宝宝汲取妈妈身上的营养，更有利于宝妈身体体型的恢复
2、少食多餐，吃饭吃到八分饱就可以了，切记暴饮暴食，尤其是大鱼大肉特别荤腥的食物，尽量少吃或者不吃
3、俗话说：减肥要"管住嘴，迈开腿"，所以除了少吃外，还要多运动
运动可以消耗身体多余的脂肪和热量，从而达到减肥的效果
4、少喝或不喝可乐等高糖高热量的饮料，少吃蛋糕奶油等高热量的食物，多吃蔬菜水果
以上是我的几点建议，希望对题主有所帮助！
01、如何在孕期减肥
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02、姐妹们，孕期都胖了多少恢复的怎么样，有什么恢复技巧
首先，定义一下胖的标准：（身高-105）*2=标准体重（斤），超过这个标准的体重才需要减肥
怀孕期间受雌激素、孕激素的影响是会发胖，这是正常的。
不用过于担心，等生下宝宝后激素一降就会恢复身材的
就我个人的经历而言，没有特意的去减肥
个人身高168CM，生宝宝前最重的时候有148斤，生完宝宝后一下就到了126斤的样子
我孩子是顺产出生的，后期出院后也是自己带的孩子，晚上幸苦些，没有特意去减肥
当时第一个月的时候，半夜我们家人还要给我做餐点，基本是水煮鸡蛋之类的补充营养
孩子食量大，经常一吃奶就全部吃空的，我都供不上营养，根本胖不起来
孕期妈妈如果胖了的话，就要进行有意识的恢复训练。
主要有以下几种方法：
1.管住嘴，迈开腿，少吃多运动，尽量限制高热量食物的摄入
在吃饭时注意限制一些高热量的食物，多吃有营养的食物，适当慢慢增加自己的锻炼，如饭后快走、瑜伽、游泳等效果较好。
2.吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜
吃饭不宜过饱，七分就够了，晚餐尽量少吃，食物结构上要多蔬果
有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等
3.可以使用收腹带等辅助工具，帮助我们尽快恢复体型
收腹带可以收胃，收肚子，收小腹，要选择舒适透气，面料舒服的，坚持使用就会有效果
减肥是个漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！
03、整个孕期胖了60斤，不影响母乳的情况下怎么能瘦下来
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04、怀孕期间能减肥吗
如果孕妇在孕期过度肥胖，对孕妇自身和胎儿都会有不良影响
但如果你的体重是在正常增长范围内浮动，就不要再减肥了
孕妇怀孕期间，健康要放在第一位，一定不要选择节食减肥，以免自己和胎儿营养不良
在怀孕期间，体重增长25到35斤都是正常的，所以不需要担心孕期长胖
很多女人在怀孕期间刻意控制饮食，这是非常不正确的，胎儿的生长需要大量的营养，如果孕妇自身摄取的营养不足，那胎儿的发育也会受到影响。
如果你的体重增长过快已经超过正常水平，要在医生的指导下进行体重的控制
孕期适当的运动也可以控制体重
如果之前有健身的经验，在教练和医生的指导下，进行科学的健身，如果没有健身的经验，那孕期可以适当散步，给四肢按摩，促进血液循环，减轻水肿。
孕期长胖是一个很正常的情况，等到产后经过正确的指导进行减肥，瘦身速度会很快
希望对你有帮助哦，喜欢的话赞一下
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