顺产生完，做骨盆好处多，产后不做骨盆修复，我常收到好多宝妈这样的微信：我产后漏尿～我产后腰疼～～我产后胯大～～我产后腿粗～～我二胎孕期漏尿～。
产后若不做骨盆修复，会导致子宫脱垂、阴道壁膨出、尿失禁，产后腰疼，耻骨疼，阴道松弛等…产后盆底肌松弛、腹直肌分离、骨盆外扩，对身材变形，体质变化，对家庭幸福的影响也非常大的！一胎不修复，二胎损伤更大！。
那么顺产生完如何缩小骨盆呢？
——正确的运动很有必要
除了专业的缩骨之外，新妈咪们适当的运动也很有必要
下面两种锻炼是首选：
1、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。
2、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地
双手把住床沿，以防滑下
双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直
然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势
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咱悦松中医有几种骨盆修复的方法：
1、通过手法按摩修复骨盆
几次就能见到效果，而且每次都有缩小
2、通过仪器来修复骨盆
可起到活血化瘀，温通经脉、舒筋通络、促进臀部气血循环的功效
效果也很不错哦
若是宝妈还有疑问，可以给我私信或是留言哦~
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