回答这个题目！我分三点说，①说:减肥减脂，体脂28到23，腹肌隐隐约约看到了效果，但脸上没有肉肉，说明减的速度相对快些，坚持不懈的科学运动，合理搭配膳食，才能很有效的消耗体内的多余脂肪，达到正常的体脂率！②说:运动量A→定出严格运动计划量(举例说跑步每周运动量30公里。
每天要一步完成！B→初始练时，从每天2公里半小时，起步练，身体适应后在增加运动量！C→在逐步增加运动量后，加速了新陈代谢，慢慢出汗大汗淋漓的，消耗体内多余脂肪喽！③说:吃食物，是我们每日必须摄取的热能。
重点说明如早上吃一个煮鸡蛋，晚饭前1小时喝150mL脱脂牛奶
所以，减肥减脂，不是暂时的计划，是我们永远坚持的话题，科学合理运动，饮食总量控制减少，一定踏实努力哦！以上三点是我小小的建议啦！！！。
01、每天坚持步行两个小时体重是减了，但是我的体型没变，身上的脂肪没少，该怎么办
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02、正处在减肥平衡期，已经2个月没有掉秤了，该怎么办
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