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01、臀部两侧越练越凹怎么回事
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02、健身做完tabata后臀部两侧非常疼是怎么回事？如何缓解
进行的动作之中有没有大量涉及臀部外展的动作？类似侧抬腿这种，这类动作模式主要针对臀中肌的一个训练，臀中肌就是位于你屁股的两侧，如果你涉及到这种类似的动作很多，那臀部两侧疼痛也是正常的。
简单来说就是，梨状肌压迫了坐骨神经，坐骨神经沿着梨状肌，向腿后部延伸最终分叉成脚部的神经，一旦梨状肌出现了问题，那坐骨神经就会受到压力出现各种症状。
慢性就是：你如果有长期久坐的习惯，过度压迫了梨状肌上坐骨神经就会引发疼痛
急性则是：大量的运动（负重下蹲，扭，跨越，负重行走，跑，跳）运动不当，造成梨状肌受损
另外如果你臀部肌肉无力，导致梨状肌代偿；又或者你训练后不拉伸，过度的训练，过度收缩臀部肌肉，导致肌肉紧张，这些都有可能引起梨状肌综合征。
题主可以根据梨状肌综合征的描述，判断一些是不是这个原因？
03、如何练出好的臀线
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04、侧腹肌怎么练才最快
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