想减掉大腿上的脂肪，最好的手段就是运动，不过运动方式有很多种，下列一一列出来，根据自己适合的运动可实行进一步操作：。
骑自行车，每天坚持骑自行车1.5小时，就能够很好的锻炼大腿，小腿肌肉，并且能很好的消耗掉大腿小腿部位的多余脂肪。
每天坚持做高抬腿动40分钟作如下图：
每天坚持深蹲动作50-100次如图：
每天坚持跳绳200-300个如图：
每天坚持做300个蛙跳运动如图：
6.每天坚持3000米跑步如图：
脸大胖十斤，减肥瘦身的同时别忘了瘦脸哦，关注微信公众号：瘦脸族【ID：face277】，免费帮你测脸型，根据脸型选择适合自己的瘦脸方法，适合自己的才是最好的！。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/99097.html
