我国11岁女孩的身高应在127－154厘米之间，体重应该是在21-40千克
所以根据问题中女孩子的说的体重确实是有点肥胖了
而且人一胖就会影响身高的增长，不过身高还是在正常范围内的
确实是需要减肥
其实我们人体都是遵循一个“守恒定律”比如你今天吃了50g的实物，你通过咱们一天的运动消耗了60g的实物，那么你今天吃的实物就都消耗掉了，而且还会多件一些体内存留的热量。
如果说今天吃了50g的食物，你通过运动今天才消耗了30g，那么你剩余的20g去哪里了呢？既然消耗不掉，那么它就会留在你的体内，通过转化最后存留成脂肪。
这样一天天周而复始最终就变胖了
那么我说的这个能量守恒定律并不是让你节食不吃饭，或是饿着肚子
你可以这样来安排，就是咱们把一天食物分成五顿来吃，早晨一定要吃一颗鸡蛋，一般不要吃面包之类的实物，可以改成比较高蛋白的实物，然后上午饿了，一定不能等中午再吃，可以加一些水果，切记不能以零食代替，中午咱们就正常吃饭，下午课间也一定会饿的话，可以喝点牛奶，或是水果，千万不要等到晚上，可以加一些坚果之类的，晚餐一定要吃，但一定在八点以前完成晚餐，而且不要吃的太油腻。
晚餐就需要吃的清淡一些，尽量早一点吃
如果睡前感觉到有点饿，千万不要再吃了，等到第二天的早晨再吃，慢慢的你就会瘦下来
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