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01、你所知道的最简单有效的减脂方法是什么
简单有效的减脂方法：
自律+坚持+运动+控制饮食+药物治疗
大量的运动能够燃烧体内的脂肪消耗体内的热量，从而达到一个减肥的目的
可以做一些较为有意义的有氧运动：包括打太极拳、跳广场舞，做健身操，慢跑游泳、步行、滑冰、骑自行车、跳高等等，适当地进行有氧运动，能够加快身体血液循环，提高心肺功能，另外也可以燃烧体内脂肪，达到减肥效果，能够有效的预防身体肥胖。
在做运动锻炼的时候要做到劳逸结合，防止过度劳累，避免突然之间进行剧烈运动，剧烈运动之后就有可能会出现关节肿胀或者是有疼痛的现象。
控制饮食：控制饮食是快速简单减肥的主要方法，主要是进食一些低热量的食物，多吃一些蔬菜和粗粮
避免吃油腻的食品以及含糖量较高的食物
药物治疗：去就医，专业的检查自己的体质
根据医生的建议，健康的药物减脂
当然了，减脂过程，最重要的还是自律和坚持，虽然很难很难…但是没有办法，想瘦，就要对自己狠一点
控制饮食是很无趣、运动是很苦，但是坚持下来，你会惊人的发现，原来我也这么了不起！！！我瘦啦！！[灵光一闪]。
02、什么方法减肥最快
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